我女朋友平常睡觉都是晚上十一点不到就睡了，早上六点多就起床了。但会认床，昨晚朋友结婚，她晚上二点才睡。早上六点就起来了，今天下午她回到家头就开始晕了，今晚还在晕，请问这是睡眠不足吗？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：你女朋友头晕考虑是因为睡眠不足导致的，一般来说休息不佳造成的头晕不适，应该进行合理地调整。 严格遵守好的睡眠习惯，晚上按时睡，早上按时醒，可视情况安排午睡。平时多吃一些能平稳血清素和转换五羟色胺（具有镇静作用的一种氨基酸）的食物，如香蕉、土豆、全麦面包、燕麦粥、温牛奶等，也有助于入睡和提高睡眠质量。
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