请问，日常养生的方法有哪些？主要是从哪几个方面去对自己的健康来管理？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：日常养生的方法有很多，你要根据自己的身体状况选择适合自己的养生方法，主要包含饮食调养。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。还要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳，您还要注意加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 建议您平时注意管理好自己的饮食以及合理运动，要多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，少时辛辣刺激性食物，油炸食品，多运动，保持心情愉悦，养生的基本原则，对外环境要“虚邪贼风，避之有时”，对人体本身要“恬淡虚无，真气从之，精神内守”。虚邪贼风是外界的致病因素，因时因地而异;情致失调、劳倦过度是内伤致病的因素，因人而异。因此对外注意避免外邪的侵袭，对内要注意调摄精神，这样才能保持真气充盛，使疾病无从发生。
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