身高165，体重93，其他条件都行，可是因最近想去做一个**拍摄，说能不能在一年之内人什么办法让自已长高一点，吃什么会快一点长高？ 吃什么可以长高？
许振强回复：根据您的提问，建议在平时养成良好生活习惯，在运动上面尽量做肌肉训练，例如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动！每天作息有条理，不能晚睡，争取晚上10点睡。 饮食上要注意营养均衡，蔬菜和肉食都不能缺少，而且每天养成喝牛奶的习惯。多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。
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