采用什么方式可以瘦脸比较好？实用的方法有哪些啊？ 采用什么方式可以瘦脸
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：想要瘦脸其实大家可以尝试饮食调节，很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的蛋白质食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。
什么方式可以瘦脸？,哪些方式可以瘦手臂？
肥胖会使我们的体型出现很多种变化，最常见的一种脂肪会堆积在腹部，是我们大腹便便。可是有部分人，他们的身材胖的比较匀称，甚至有些人根本就不胖，只不过是脸和手臂比较臃肿，这样看起来像是个胖子。下面我们就介绍一些可以帮助我们瘦脸，瘦手臂的方法，让你轻松回到瘦子的行列。
哪些方式可以帮助我们瘦脸呢？
1、吸管瘦脸法
首先，我们要准备20张纸，一支吸管，可以用平时常见的抽纸。吸管最好准备不同粗细的，这样可以有助于我们提高难度。我们必须要用吸管将纸片吸起来，然后让它在空中停留八秒，像搬运工一样把纸片从一边吸到一边去，每天做20次就可以起到很好的瘦脸效果。在做这个运动的同时，我们可以主动地增加难度，比如说选择越粗的吸管，我们吸取纸片的难度也就越高，瘦脸效果就越好，坚持的时间越久，瘦脸的效果自然也就更好。
2、舌头伸展操
经常锻炼我们的舌头，也可以帮助我们瘦脸，而且还可以帮助我们去除双下巴。首先我们可以仰望天花板，将舌头尽量的向前伸出，坚持五秒钟，然后慢慢的将舌头收回，闭上嘴巴。慢慢的低头回到平视，放松头部。这个运动每天可以做十次，每次做三组，很快双下巴就会消失不见。
哪些方式可以帮助我们瘦手臂呢？
1、饮食法
如果我们在日常中可以多吃一些苹果，可以帮助我们补充丰富的维生素c与纤维素。苹果具有很好的降脂效果，对于瘦手臂和瘦下半身都有非常优秀的效果。此外，苹果中含有的热量非常低，里面还富含有非常丰富的果胶，可以帮助我们排出体内聚集的毒素，从整体上帮助我们瘦身减肥，如果整体的体重下降了，我们的手臂也会自然而然的变瘦。
2、运动法
首先我们要采取跪立的姿势，挺直后背，脊柱要保持挺直。将两腿分开，中间保持一拳左右的宽度，双手自然下垂，全身放松。然后我们将手心向后，双臂尽量的向后抬起。随着我们两手渐渐抬高，我们需要配合呼吸，抬起时吸气，放下时呼气，动作一定要注意缓慢。每组做十次，每天做四组，可以起到很好的瘦手臂效果。
温馨提示
这些方式虽然可以很好的帮助我们瘦脸，瘦手臂，不过仅适合于体重基数比较小的人群当中。也就是说那些只是微胖的人群才可以起到很好的锻炼效果。体重基数比较大的朋友还是要以减脂为主，只要体重降下来了，手臂和脸也会自然而然的变瘦。
脸大怎么办？什么方法可以瘦脸
在这个看脸的时代，拥有一张精致的小脸是很占优势的，但是不少人却拥有难看的双下巴，双下巴会使脸部的线条变得不那么清晰，使脸部没有那种立体感了，而且有双下巴的人看起来会比较显老。那么有什么方法可以瘦脸呢？
现在网上流行一种瘦脸方法，就是把舌头伸出来，听说伸舌头可以瘦双下巴，但是伸舌头是一种很不雅观的行为，所以人们看到有人伸舌头时会觉得不舒服，那么伸舌头真的可以瘦脸吗？
下面就给大家来简单的介绍一下。伸舌头时会用到下颌肌肉，对于瘦双下巴是有一定效果的，是一定要要使用正确的方法。接下来介绍4个可以瘦脸的日常小方法：
1、多吃西洋芹也可以瘦脸
因为西洋芹中还有很多纤维素，西洋芹吃起来非常的脆爽，吃西洋芹时会使脸部肌肉都运动起来，就可以达到瘦脸的效果。
2、选择合适枕头
想要瘦脸的话枕头最好是不要枕太高，因为枕头枕太高的话也会导致双下巴越来越严重，最好是选一个高度适中，软硬适中，自己枕起来很舒服的枕头。这样的枕头可以让双下巴变的越来越小。
3、减肥操
想要瘦脸的话还可以去网上搜一些脸部减肥操，早晨起来和睡觉之前都做一做脸部减肥操，这样瘦脸的话就会效果很好，而且也不易反弹。
4、细嚼慢咽
想要瘦脸吃饭的时候可以多嚼几下不要狼吞虎咽，因为多搅几下脸部肌肉就会得到锻炼，可能也会消耗脸部脂肪，达到瘦脸的效果。
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