请问医生,我现在比较瘦,怎么都胖不起来,到底吃什么能胖呢?
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复:根据您的描述,建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4到5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。 建议您先排除是否存在胃肠疾病,人体的胖瘦与个体差异和遗传,营养和健康状况等有关。平时要注意多食高蛋白高维生素饮食,规律作息,保证充足的睡眠。如果有慢性胃病,代谢性疾病等需要积极治疗。没有疾病的情况可以服用中药进行调理脾胃。建议平时多运动,服用一些健脾胃的药物。
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