医生您好，我比较胖，想买一个抖动机，不知道这个能不能帮助减肥？会不会对人体有害？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：根据您的描述，减肥还是要选对方法，抖动机器是用身体的肌肉关节去抖动，不是用五脏六腑去抖动，所以对五脏六腑是没有伤害的。但是长期的震动你会感觉不适，减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼，抖动机抖动的时间长了，容易引起前臂骨质和掌骨骨质的劳损，严重的容易引起骨折，需要在这两个地方注意观察，避免伤害。 根据你的描述，减肥最好还是通过运动来进行，建议每天运动半个小时以上，同时控制饮食，一日三餐不要吃的过饱，只要6分饱，尤其是晚上的主食，尽量少吃或者不吃，改吃一个苹果代替，借助抖动身体的机器，只是起一个辅助的作用，不能完全依赖。经常锻炼，活动手脚，才能对减肥有帮助。
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