跑步减肥会反弹吗？下半身的腿会不会变粗？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：跑步之后，是需要做一些伸展运动的，跑完步之后肌肉纤维会变弯变得无序，会让肌肉变得粗大僵硬。应该在跑步后进行腿部肌肉的拉伸，把肌肉纤维重新拉直拉长，长期这样坚持，跑步锻炼出来的腿型是修长的，不会变粗。 建议是不需要担心的，做好跑步之后的拉伸，一般的影响不是很大的。大腿肌肉的拉伸就是把一只脚往后弯，手抓住脚腕，脚跟尽量贴住臀部，然后腿往后拉，在拉到顶点的时候坚持15秒，然后休息一下再拉，每条腿反复3-4次就可以。
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