每次吃完饭会出去走走路、散散步，平时上下班也走路多，这样可以减肥么？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：根据您的提问，这样的生活方式，首先能够有效的控制自己的体重，其次是也具有一定的减肥效果。同时建议，每天喝6至8杯水，这样可以帮助身体排出毒素。减少毒素堆积引起的肥胖问题。当你感到饥饿时，千万别立即进食，这样会多吃很多不必要的食物。最好先做些运动，或者是吃点水果，以转移注意力。 平时在饮食上除了要多吃五谷杂粮，还应该坚持少吃多餐的基本原则，要注意自己的正餐和小吃主要以蔬菜，水果，谷物(碳水化合物)及水为主。尽量少吃含热量高的食物。要抵住美味零食的诱惑，它是你肥胖的罪魁祸首。食用牛奶的时候，尽量避免全脂奶。最好选用脱脂奶作为你的日常早餐。
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