正在减肥期间，打算不吃晚饭了，这样减肥有效果了？ 减肥要注意什么
张弘主任医师回复：有减肥需求，建议晚餐吃得少吃得早，但是不提倡长期不吃晚餐的做法。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这句俗语很多减肥人士会以为不吃晚饭，会让减肥更快速。实际上这是一个减肥误区，长期不吃晚饭是不能够减肥的，只有科学的进食和适当的运动才能健康减肥。 减肥的过程中，需要合理的调整个人的饮食结构，多吃清淡的蔬果，远离刺激性的食物，注意营养物质匮乏长期不吃晚饭，会让你身体缺乏营养，让新陈代谢变得缓慢，虽然能一定程度上减了斤数，但是却让你的身体处于亚健康状态。即使瘦得很厉害，身体也是不健康的状态。
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