自己身体不好，虚胖，就想早上坚持跑步，请问早晨跑步是饭前好？还是饭后好？ 注意什么？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：晨跑是一种好习惯，一般来说早晨跑步最好还是在饭前跑，跑步之前喝一杯淡盐水或者温开水。饭后不易剧烈运动，以免引起胃部不适，胃痛，跑完步最好半小时以后再吃饭。 注意晨跑前后不后不要立刻吃饭，以免引起肠胃问题，如果体质虚弱的话，比如有血糖低，血压低等现象，建议在饭后跑步，一般在饭后半个小时可进行跑步。
早上空腹跑步好，还是晚饭后1小时后跑步好
请问医生，是早上空腹跑步好，还是晚饭后1小时后跑步好？ 经常跑步能瘦肚子吗？
李庆哲回复：你好。如果是你说的这个情况，个人认为应该是早晨空气更好一些，建议早上跑步 适当的锻炼对于体重的减轻是有很大帮助的，但是需要长期坚持
晚上跑步是饭前好还是饭后好
晚上跑步锻炼身体，一般都是选择饭后。如果是慢跑、快走，饭后半个小时左右就可以。如果要剧烈的运动、强化锻炼，最好是饭后2个小时左右。
要达到严格的减肥效果，可以晚餐餐前跑步。如果血糖容易偏低的糖尿病的病人，千万不要餐前剧烈运动，剧烈运动消耗的糖分、水分增多，容易发生低血糖，发生晕厥等情况。可以在跑步的时候，嘴里含一块糖，含一块巧克力。从医学的角度，要讲究运动的适宜性。
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