微量元素检查体内缺锌，锌是空腹喝还是饭后喝？什么时间段补锌最好？ 会有副作用吗
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：建议有补锌需求的人，坚持在饭前补锌，可以选择早上起来以后空腹的情况相下吃锌。饭前吃是人需要摄入营养元素的时候，这时补锌会很快被吸收利用，一般来说白天补锌和补充钙质是最有利于吸收的，同时最好在午饭前的中午补锌，这样可以促进胃部获得更好的营养。 如果担心药物补锌存在副作用，建议患者选择晚餐的时候吃，以减少肠胃的负担，但要选择能饭前服用的锌剂，饭前服用锌能迅速激活体内的消化酶，从而很多获取的锌的营养成分，达到很好的吸收效果。还要注意锌与钙同吃不仅会引起高钙血症还会影响锌的吸收，由于钙和锌在人体内都是通过二价阳离子这一载体才能被吸收，而钙的活性高于锌，在转换时，钙会高于锌的转化速度，从而影响锌的转化，这是就算补了锌也没有被吸收。
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