我知道晚上吃东西容易长胖，可是晚上总是很饿，想知道晚上睡觉前吃什么不会长胖？适合吃什么？ 会长胖吗？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：晚上如果太晚的话最好不要吃东西，容易长胖，而且造成一些健康问题。晚上9点以后最好不要进食睡前半小时也不可以吃东西，睡觉前不建议吃东西，以免造成胃肠负担，影响睡眠质量和消化系统。 建议保持良好的生活习惯，晚上合理地进食，不要睡得台湾，如果实在饿的话，最好是吃个苹果，或是喝杯纯牛奶，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响的。
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