男性勃起不坚是一种比较常见的的症状，会对男性的生活各个方面都造成很大的影响，随着人们对自己身体健康的关注，越来越多的人都会问起，该如何来预防男性的勃起不坚的症状？
男性勃起硬度的标准
1级最差，如棉花套，受到性刺激后阴茎增大，但不坚挺。
2级稍好，如湿布包，阴茎勃起，但无法达到插入的程度。
3级勉强合格，如沙包，阴茎达到足以插入的硬度，但不完全坚固。
4级最好，如橡胶棒，阴茎完全勃起，坚固。
男性硬度不足的原因有很多:
第一，年龄。随着年龄的增长，性能肯定会下降。男性50岁后功能减退，阴茎勃起需要很长时间，但这不是阳痿，也不影响性生活。
第二，身体疾病。勃起不良可能是身体疾病的早期信号，如高血压、冠心病、糖尿病等，这些疾病会破坏血管，阴茎勃起是血管充血的过程。调查显示，30%~70%的糖尿病患者患有勃起功能障碍。
第三，心理疾病和心理压力。10个抑郁症患者，9个性功能不好，因为控制勃起反应的机构是脑中枢，精神系统出现问题也会影响性功能。
第四，不良生活方式。在勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒的人占60%以上。
疲劳、烦躁、疾病等都有可能影响硬度，女性应该理解和照顾，不要抱怨、怀疑责备丈夫。善解人意的妻子，应该理解丈夫偶尔的失败，进行适当的鼓励和安慰。
如何提高勃起硬度
专家表示，男性勃起不需要在医院治疗，除此之外，还需要在日常生活中采取自我调整措施。
第一，最基本的是减肥，多运动，特别是腿部肌肉。
第二，加强阴茎反应，训练阴茎可以自由上下移动:早上勃起时，在厕所小便前，用手指轻轻按压阴茎前端的三分之一，将阴茎向下移动，阴茎接近直立状态，用指尖贴在阴茎上，感觉到其反应重复这个动作，大约需要一分钟。
第三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
第四，加强器官功能和性激素分泌:利用蹲马训练腰部力量和骨盘肌肉。
另一方面。患者也可以经常散步，尤其是晚饭后。最后，为了不减少功能，晚上裸睡最好，让弟弟呼吸新鲜空气，冷却袋子，强化睾丸功能
阴茎勃起硬度不够怎么办？导致阴茎勃起硬度不够的原因是什么？
阴茎勃起硬度不够怎么办?男人对于阴茎长大粗硬的崇拜不亚于女性对于傲人胸部的追捧，拥有“长度”，那是必须的，而拥有持久的“硬度”，那更是追求高质量性爱的重要制胜法宝。而许多男性却深受阴茎勃起硬度不够的困扰。
阴茎勃起硬度不够怎么办?导致阴茎勃起硬度不够的原因
阴茎勃起硬度就不能正常进行性生活，他们面临的不仅是面子问题，也容易受到伴侣的质疑，那么哪些原因会导致阴茎勃起硬度不够?导致阴茎勃起硬度不够的原因有以下方面：
1、偶有发生勃起硬度不够，在下一次性生活时完全正常，可能是一时紧张或劳累所致，这不属于病态。
2、勃起硬度不够虽然频繁发生，但于清晨或自慰时阴茎可以勃起并可维持一段时间，多是由心理因素引起。
3、器质病变所引起的阴茎勃起硬度不够症状一般会持续存在，并不断进展。
阴茎勃起硬度不够怎么办?防治最重要
1、学习性知识，有的未婚男子自称阳痿(无性欲或不能勃起)，往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。了解生理波动。
2、性生活是男女双方的事，本病的检查、治疗，夫妻双方都有责任。男方要树立信心，不能悲观失望，女方要给予温柔、体贴、鼓励、劝慰和配合，这是十分重要的。
3、情绪开朗，注意生活调整，房事有节有度，并加强锻炼，以增强体质，提高抗病能力。这些都是预防阳痿的有效措施，如能做到，可以避免勃起功能障碍的发生。
4、患者一旦发生阳痿，应及时找医生诊治，取得医生对性生活的正确指导和治疗。病人应介绍全部病情及其演变经过，做到“有病不瞒医”，医生除了治疗外还应对患者的病史保密。
精彩推荐勃起硬度不够怎么办？阴茎勃起硬度不够常见4大原因
勃起硬度不够怎么办？一个男人，如果勃起有障碍的话，那么就是一个“无能”的人；如果勃起了但是硬度不够的话，那么就是一个“无力”的人。那么勃起硬度不够怎么办？
阴茎勃起硬度不够的4大原因
1、男性的器质性疾病所致
男性的身体出现异常，有一些疾病在身，如：心脏病、高血压糖尿病、高脂血症、中风、前列腺等疾病，都会影响到男性阴茎勃起的硬度。
2、男性的精神因素
男性在性生活中表现不好，勃起不够硬多是由于男性的工作紧张，事业受挫折，精神紧张犹豫的情况，阴茎的勃起中枢经常的处于一种压抑的状态;或者是由于夫妻之间的感情有矛盾，缺乏交换，没有性激情，这也会影响阴茎中枢神经递质的开释，交感神经的兴奋和内分泌激素的调剂平衡失调，导致勃起不够硬的现象出现。
3、男性长期服用一些药物
男性如果长期的服用一些药物，也会影响男性的勃起，出现勃起不够硬的现象。
4、内分泌性勃起功能障碍
在原发性生殖腺功能低下，继发性生殖腺功能低下，高泌乳素血症，甲亢或甲低等均可影响性激素的改变，导致男性出现勃起功能障碍。
勃起硬度不够怎么办？
男科专家指出：阴茎勃起障碍的治疗中均应首先采用精神心理分析和行为治疗，再依据各种病因进行物理、药物及手术等综合性治疗。其中精神心理治疗是最为重要的治疗方法。
勃起硬度不够怎么办，又该怎样进行精神心理治疗呢?男科专家解释，在治疗男性勃起硬度不够的时候，他们会详细询问了解病人的发病原因及病变过程，进行综合性精神心理分析，去除精神心理压力，加强性知识、性保健的学习。夫妇间加强感情交流，积极创造各种环境和轻松愉快的气氛，不断改进激发性反应的艺术性。鼓励患者多采用性幻想，不断加强精神刺激。此外，还有一些日常注意事项：
(1)积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。
(2)戒除手淫，避免发生婚前性行为。
(3)勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强交媾。
(4)男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。
(5)调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。
(6)多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。
(7)阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等。
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