医生我最近都在运动，听朋友说最好测试一下最大心率。那应该怎么样测量呢？ 哪些因素会影响最大心率呢？
张树遵回复：常见的测量最大心率的方式优种：第一种是在实验室用压力测试来测量最大心率；第二种是用最大的力量进行运动并记录下来的心率，这种方式不建议未经训练的个人来使用：第三种是利用心率表来测试出最大心率值，以此可以预测出个人的最大心率；第四种是根据220-年龄的公式来估计你的最大的心率。这个结果只是一个大概。 当然，想要测试最大心率的朋友一定要注意了，人体的最大心率并不是一成不变的，对于大多数的人来说，最大心率的数值是会随着年龄的增长而逐渐降低的，正常情况下最大心率值通常是在170-200次/每分钟。
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