医生您好，我也不知道是怎么回事，近两个月来，睡眠质量都很差，翻来覆去就是睡不着。请问，我该怎么办呢？ 怎么调节？
张弘主任医师回复：根据您的描述，晚上总是睡不着，考虑是失眠导致的。长期出现此类睡眠障碍，容易导致身体乏力，焦虑等，建议注意放松心情，舒缓压力，可以去医院检查一下，看看是否存在神经衰弱的症状。 如果有神经衰弱的症状，可以服用营养神经的药物来改善，如果是因为压力大导致自己出现睡眠障碍，建议平时睡前喝一杯热牛奶，用温水泡脚，也可以听一些舒缓的音乐帮助促进睡眠。
本文Hash：742daf23aa2f72f094f4c31e0bf6dfaa89114b00
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。