现在很多女性为了瘦身减肥，长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何的食物，这个是非常不健康的。因为养人的其实是五谷杂粮，不少水果，性偏寒凉，比如西瓜、梨、香蕉等。湿重脾虚的女性不要吃太多的水果，如果吃也要吃一些对脾胃伤害小的水果，如桃子、苹果、柑橘类的。对于湿气重的女性，可以经常做一做经络的调理，配合技师的手法，效果是非常明显的。
冬季如何去除湿气,去除湿气最快最简单的方法有哪些
1、搔爬散热除湿
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，即肩部背部的区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。具体的操作方法是在刮板和瓷勺上涂少量精油和橄榄油，从背部沿脊柱从上到下单向刮，沿脊柱宽1.5英寸的地方从上到下刮，然后选择距脊柱3英寸的地方，用同样的方法从上到下刮。大约每个区域刮5-8次。
2、午间劳逸结合
很多上班族因为工作的原因，几乎没有午间睡觉，但午间睡觉使我们的身体更加轻松，更加精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间不足，午睡也很重要，需要特别注意劳动和休息的结合。
菌类食物真有去除湿气的功效？,去除女性体内湿气的方法有哪些？
80%的女性身体里面的湿气重，当身体湿气重的时候就会引起口干舌燥、舌苔发白、全身无力、月经紊乱、身体水肿等症状，其实我们生活中很多的食物有利于去除身体里面的湿气。
菌类食物真有去除湿气的功效？
首先来说一下菌类属于很好的祛湿食材，菌类主要包括银耳、蘑菇、木耳等，菌类里面含有大量的膳食纤维、高蛋白质、维生素、矿物质且没有任何的胆固醇，属于低脂肪、低糖的食物，但是千万不能自行选择野生的菌类，不然会引起食物中毒，要学会辨别有毒的野生菌，一般颜色鲜艳、气味辛辣恶臭的野生菌是有毒的。
1、燕麦和薏仁可以去湿气
燕麦具有润肠通便的功效，能够促进粪便的排出，增加胃肠道里面的水分，促进胃肠道蠕动，把身体里面毒素排出体外，可以把蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来饮用。薏仁能够加快身体水分的代谢，促进血液循环，具有利尿消肿的功效，从而改善水肿型的肥胖，薏仁水属于不错的排毒方式，把薏仁用开水煮烂后加入适量的糖就可以了，不仅可以排湿气而且有利于皮肤的美白。
2、地瓜和绿豆也可以去除湿气
地瓜里面含有丰富的纤维素，容易被人体消化和吸收，可以促进胃肠的蠕动，有利于排便。选择吃烤地瓜味道不仅鲜口甜美而且能够更好的祛湿排毒。绿豆有利于除湿利尿、消热解毒，多吃绿豆能够达到排毒的功效，可以煮绿豆汤来饮用，但是煮的时间不能过长，不然会破坏绿豆里面的有机酸维生素。
女性体内湿气重有哪些方法缓解？
1、用艾叶来泡脚
艾叶属于极阳物，使用艾叶来泡脚能够缓解口腔溃疡、牙周炎、牙龈炎等症状，尤其是身体寒湿重的人，每一星期可以使用艾叶水来泡脚，能够去除身体的湿气，但是使用艾叶泡脚的时候不能吃寒凉的食物。如果买不到艾叶的话，可以使用热水来泡脚，通过热水来泡脚，能够刺激足太阳膀胱经具有疏通活络的功效，从而达到健脾、利水、除湿的作用。
2、运动来排出湿气
到了夏天可以多运动，不要总是呆在空调房里，要让身体多排汗，这样才可以把身体里面滞留的水分排出体外，从而达到排湿的效果。
3、少吃甜食和生冷的食物
身体湿气重的时候千万不能吃容易伤脾胃的食物，比如凉拌、冷饮、甜食等，容易影响肠胃的消化吸收功能。
4、多喝绿茶
到了夏天女性可以选择绿茶来排出身体里面湿气，因为绿茶含有大量的茶多酚和咖啡碱有利于利尿、排湿气。
温馨提示
引起女性湿气重的原因有很多比如不良的生活习惯、总是吃寒凉的食物、居住的环境过于潮湿等，所以生活中应该尽量避免，要做到规律的生活，适当的吃温热的食物。
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