我以前从三楼滚到一楼，现在初三跑完步后，小腿骨头痛，是什么情况？
李庆哲回复：你好。从你说的情况来看，这个和运动过量有一定的关系。最近注意休息。 以后运动前建议做热身运动，不要突然大量运动，比较容易造成软组织损伤
跑步时小腿肌肉突发疼痛，是什么情况
跑步时小腿肌肉突发疼痛，到现在还隐隐作痛，这是怎么回事啊？ 该如何治疗呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你描述的情况，考虑是剧烈运动后，腿部肌肉代谢异常出现的乳酸堆积，排泄不畅所引起的酸痛情况，休息一段时间就好了。这样的情况，可能是肌肉拉伤引起的，可能是着力点没有注意等原因引起的，引起局部疼痛。 建议你平时可以多吃一些高蛋白食物，比如牛肉、牛奶、鸡蛋等。运动前记得先热身，运动也要考虑到自己的身体素质，不能透支。及时休息，减少活动，局部不会出现明显的红肿，疼痛，局部冷敷处理都可以帮助恢复。
跑完步大腿内侧就开始有刺痛感，是什么情况
我今天晚上跑步，只穿了一条裤子，跑了差不多五公里，跑完步大腿内侧就开始有刺痛感，回来的路上裤子磨得也很疼，这是怎么了呢？现在怎么调理？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：考虑您平时应该不太运动，这次剧烈运动导致肌肉损伤了，这种情况比较多见。建议你最好是在多注意观察一段时间是比较好的，近期不要剧烈运动，多注意休息，这样对缓解疼痛是有一定的好处的。您这种情况现在不适合跑步，必须多注意休息，下次跑步之前可以做一些拉伸动作，循序渐进。锻炼过多导致的肌肉劳损，建议休息一段时间，局部热敷，理疗，5-7天后就能逐步缓解。平时注意卫生，忌食辛辣刺激寒冷食物。
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