宝宝打呼噜常见的原因有鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、扁桃体肥大。如果是鼻炎、鼻窦炎引起的鼾症，可以进行药物治疗，一般不建议手术。因为肥大的腺样体，一般会在十岁左右逐渐的萎缩，打呼噜的情况就会能够得到明显的改善。因此症状较轻的腺体扁桃体肥大不需要手术，但是如果孩子有长期的睡眠憋气，甚至憋醒了，或者是白天精神欠佳，注意力下降，记忆力下降，甚至会影响到孩子生长发育。一旦出现这种情况，最好考虑手术治疗更为稳妥。
小孩打呼噜如何解决
小孩打呼噜可通过调整睡姿，少吃油腻、煎炸以及辛辣刺激食物，增强孩子体质、适当减肥等方式改善。
一、小孩打呼噜原因多种多样，首先保持舒适睡姿。若是仰卧，可能舌根过度后坠而阻塞气道。打呼噜的宝宝可侧卧睡觉，头颈部用儿童枕适当垫高，以保持呼吸道的通畅；
二、饮食上少吃油腻、煎炸食物，这些食物不容易消化，容易生湿生热，不利于疾病康复。不要吃辛辣和刺激性食物，打呼噜多为湿热内盛所导致，饮食上不要吃韭菜、羊肉、辣椒、胡椒等辛热之品。应多吃新鲜蔬菜、水果，富含C、E维生素，对孩子健康非常有帮助；
三、注意增强孩子体质，减少呼吸道感染机会。一旦合并呼吸道感染，容易出现打呼噜情况；
四、注意维持适当体重。肥胖或哮喘孩子，可能更容易出现打呼噜情况。
若孩子打呼噜经过以上调整，仍然没有改善，或有持续加重现象，最好去耳鼻喉科检查看看是否有腺体肥大、扁桃体肥大等情况，根据孩子情况进行合理治疗。
孕妇打呼噜如何解决
控制体重是关键
从怀孕初期就要控制身体发胖，因为肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在饮食上，必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制。常吃富含维生素A，C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖，孕妈应常称量体重，每周增加0.5千克，到足月分娩前，总体重增加9～11千克为宜。
正确睡姿减少鼻鼾
孕妈睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，孕期采取左侧卧比较适宜，如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可以尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妈在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，而自然地改为侧卧了。经过一段时间训练，就能养成侧卧睡觉的好习惯了。当然这个小球的大小要合适，软硬也要适中，以不伤及人体为原则。
保持良好的生活习惯
增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生。所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制，采取左侧卧位睡眠姿势。
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