腿发沉，发懒爱睡觉，精神紧张，这该怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：一般来说，这种情况有可能是心理因素引起的，或者是植物神经失调反应引起的刺激性症状反应情况引起的。 建议您不要紧张的，平时注意自己的情绪调节控制，根据自己的情况使用调节植物神经失调的药物治疗控制一段时间看看，注意观察。
考试心里紧张发慌怎么办
考生考试时心里紧张发慌，首先要增强自信心。而对于不良情绪所致的心理紧张发慌，要进行必要的心理调节。另外，集中注意力也是一种不错的方法。
多数考生在考试期间心里会出现紧张、发慌等不良情绪，随着考试顺利进行，可以逐渐缓解。如果考试时不良情绪无法控制，要及时采取措施，否则通过考试无法反映出真实水平。
1、认真学习，增强自信心
部分考生考试时心里异常紧张、发慌主要是由于缺乏自信，对于自我学习不是特别满意。对于这一情况，可以通过认真学习、掌握重点知识要点、增强自信心等，可逐渐改善。
2、心理调节
心里紧张发慌是由于不良的情绪所致，可通过适当的心理调节缓解，患者可以在考试前放松心情，适当外出散步，促使心理平衡，可消除考试时出现的紧张，发慌等情绪。
3、集中注意力
考试时出现心里紧张发慌，也是注意力不集中的表现。所以当考生出现这些不良的负面情绪时，要在考试过程中进行深呼吸，集中记忆力答题，将所有的精力用在试题内容和解答方面，可以降低不良情绪影响。
心紧张发慌怎么回事
紧张恐慌又称心悸，临床上心悸的原因有很多，如剧烈运动、精神紧张、熬夜、喝浓茶咖啡等，会引起患者心悸。另外，发热、甲亢、心脏神经官能症等全身性疾病也会引起心悸。因此，患者出现心悸症状时，建议立即到正规医院就诊，以免症状恶化，错过治疗时机。
心理紧张慌张是怎样的
1、心源性疾病，如冠状病毒粥样硬化性心脏病、不稳定性心绞痛、心肌炎、心包炎、心内膜炎、肥厚型梗阻性心肌病、高血压性心脏病等心源性疾病引起心律失常，患者心理紧张
2、如果患者交感神经过度兴奋，如精神紧张、焦虑、情绪过度兴奋或熬夜，抽烟喝大量浓茶、咖啡也会导致心理过度紧张，从而出现恐慌、心悸。
3、如果出现内分泌和代谢类疾病，如甲状腺功能亢进和肾上腺皮质功能亢进，也导致患者出出现心里紧张、发慌等症状。
紧张慌张怎么办
1、生理因素:由于过度的精神压力，患者可以适当释放压力，转移更多的注意力，放松心情。
2、病理因素：可能是由心脏病或心律失常引起，也可能是由贫血和心悸引起。建议患者到医院进行全身检查，按照医生的建议进行相应的治疗。
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