我身高178，体重180左右。整个脸肉特别多，肌肉也很松弛，现在连笑一下嘴巴都被肉堵的无法完全裂开，看起来极不自然！想请问一下医生我该怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：减肥是一个长远的过程，不是靠吃一点蔬菜和水果就能奏效的，需要管住嘴，迈动腿，多运动，自然皮肤就紧了！ 平时要多吃粗纤维食物，少吃肉类和甜食，更不能去吃油炸食品，喝啤酒等等热量高的东西。平时多做运动，跑步打球，仰卧起坐，俯卧撑等等对减肥效果都很好！
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