现在一家人都非常的关心我怀孕的情况，妈妈还买了DHA，说是防止胎儿畸形，应该什么时候吃比较好？请解答
朱程渝回复：DHA能够有效的促进孩子的大脑发育，保证孩子健康正常生长，对于孕妇的话也有防止早产的效果，补充的时间一般在怀孕中期和后期，在怀孕的前期主要补充叶酸就可以了。最好是在医生指导下进行相关的药物补充，注意怀孕期间要多休息，不要劳累，注意药物的用法用量，平时也要合理膳食，积极的补充蛋白质，维生素脂肪等，均衡营养，不要挑食。
怀孕可以吃哪些水果，怎么补充营养？
我和老婆好不容易等来了第一个宝宝，现在是怀孕的阶段，请问怀孕可以吃哪些水果，需要注意什么？怀孕可以吃什么？
朱程渝回复：对于孕妇来说一般水果适合正常的人一样进行使用的，不会有什么禁忌，但是需要注意的是选择方面还是需要吃含糖量较低的水果，防止发生妊娠期糖尿病的情况，会影响到宝宝的发育。在孕早期是需要补充叶酸的，这是必须的，吃点西柚，这是因为西柚含有的是属于天然叶酸，其次可以食用苹果、葡萄、香蕉等。水果的食用一定要注意不要吃多，适量即可。注意保持心情愉快，营养合理。
怀孕吃什么可以补充叶酸？
女性在怀孕期间需要大量的补充维生素c，这就要求怀孕后吃一些东西来补充维生素c，往往这阶段女性会选择吃一些叶酸来进行补充，但是应该吃什么来补充叶酸呢！这个问题困扰了很多怀孕初期的女性，下面是小编整理了一些关于孕妇吃什么补充叶酸的相关内容，希望你认真的阅读下面的内容。
如何补充叶酸
叶酸的膳食中的来源主要是各种蔬菜，动物肝脏，蛋黄等，食物中的天然叶酸的吸收率较低，加上烹调过程中损失，育龄妇女叶酸缺乏较为普遍，初步估计大约有1/3的妇女有不同程度的缺乏，这种状况可以通过叶酸补充剂的方法得到纠正和改善。妇女在孕前三个月开始，每日补充400微克的叶酸是比较适宜的量，过量的叶酸会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏。每日最大补充量不能超过1000微克即1毫克。
常见的含叶酸的食物主要有以下几类：
1 绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2 新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
3 动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
4 豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5 谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
6 核桃油里也含有叶酸。
怀孕期间的女性饮食需要多注意调理，如果饮食不健康会影响到腹中的胎儿，所以小编提醒您在怀孕期间女性可以多吃一些坚果，也可以选择吃一些叶酸，因为在怀孕期间女性很容易缺乏维生素c，所以怀孕期间的女性在平时的时候一定要多注意调理。
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