我是一名孕妇，从怀孕后就有一段时间便秘，中间好了一阵子，现在又开始便秘了，怎么办呢？
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：从你说的情况来看，可以考虑通过饮食进行调理，会有一定的改善作用。 平时注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激。饭后需要进行适当的活动，尽量保持大便通畅。
孕妇为什么容易便秘？便秘应该怎么办
孕妇在怀孕期间，体内的激素变化较大，会减少肠道的蠕动速度，使得食物残渣在体内的停留时间增长，在这时肠道会吸收体内物质的水分，导致粪便干燥难以排出，从而导致便秘。
还有可能因为不良的饮食习惯，导致便秘，因为在怀孕期间，孕妇会大量的补充营养，进食大量的肉类和奶类食品，从而忽视了蔬菜水果等高纤维食物的摄入，这在一定程度上也会影响便秘的出现。因此在怀孕期间，一定要多食用水果蔬菜，增加膳食纤维的摄入，从而促进肠道的蠕动，使粪便能更快的排出体内，避免出现便秘，因为便秘容易会使肠道内的残食物残渣在肠胃内停留较久，从而使吸收更多的毒素，损害胎儿的健康。
其次，孕妇还是要多注意饮食，要多使用一些富含维生素b族甲或铁类物质的食物在怀孕期间，建议不食用辛辣刺激性食品，因为辛辣刺激性食品容易刺激肠胃，从而导致肠胃内平滑肌的粘液分泌较少，导致便秘。此外，孕妇在怀孕期间还容易患上痔疮，因为疼痛而不敢排便也是造成便秘的一个重要元素，一些疼痛既然无法避免，那就要勇敢的去接受，以免毒素积留过久，对胎儿产生影响。
在怀孕后期，子宫会逐渐的膨大，从而压迫十二指肠导致粪便的运转速度变慢，影响肠道蠕动的速度引起便秘。建议孕妇在怀孕期间多活动，可以缓慢的步行，以影响结肠的蠕动，促进排便。或者在每天早上起床后，饮用一杯温开水或加蜂蜜的水，以促进肠道的蠕动。
养成较好的排便习惯，可以在每天起床后，按摩腹部，以促进肠道的蠕动，或者在每天的正餐之后，食用一个苹果或梨，以促进消化，润肠通便。同时还要注意，孕妇的饮食搭配不要过于精细，应多食用一些富含膳食纤维的水果以及蔬菜，五谷杂粮等，最后，如果是有严重便秘的患者，可以服用一定的水果安全胶囊。如果要食用水果安全胶囊，建议去正规的医院购买，以免劣质产品对胎儿产生影响，当然还可以食用一些促进肠胃蠕动的食物，如香蕉和酸奶等。
如果出现便秘，一定要及时的处理，因为排便困难会影响心情，严重的还会导致肠梗阻，引发早产危害母体和婴儿的健康。
孕妇便秘应该怎么办
便秘对于我们的正常生活会有很大的困扰，孕妇由于自己的体质发生改变，很容易引起便秘，这会给她们的正常生活带来很大的隐患，孕妇会经受很大的痛苦，我们都不希望看到这样的事情存在，下面我们一起看看孕妇应该如何远离便秘。
准妈妈如何战胜便秘顽疾1、每天坚持活动身体
孕晚期时，许多孕妇常会因身体逐步粗笨而懒于活动，所以便秘表象在怀孕晚期更为显着。而恰当的运动能够增强孕妇的腹肌缩短力，推进肠道活动，防止或减轻便秘。因而，孕妇即便在身体日益沉重时，也应该做一些身体量力而行的运动，如漫步、恰当轻家务等，以添加肠道的排便动力。
准妈妈如何战胜便秘顽疾2、注意饮水窍门
每天注意多饮水，但要把握饮水的窍门，不然即便喝了水也纷歧定有啥作用。比方，每天在固定的时辰里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水赶快抵达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，简单排出体外。
准妈妈如何战胜便秘顽疾3、早晨守时排便
每天早上和每次进餐后最简单呈现便意，其间以早上醒来排便最佳。因而，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，推进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会发生便意，长时辰坚持就会构成早晨排便的好习惯。
准妈妈如何战胜便秘顽疾4、多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精密而排便艰难，因而要多食含纤维素多的蔬菜、生果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
以上就是我们对于便秘的治疗方法，相信大家看完上面的介绍之后，对于如何护理孕妇的饮食习惯会比较清楚，平时要保证水分的充足，多饮水、水果、蔬菜要经常食用，同时要提醒大家要注意多运动，避免便秘的反复侵袭。
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