一、采用少食多餐饮食搭配的方法，可以合理的缓解腹部胀痛。胀气的人群适当的吃一些尽量避免胀气的食物。
二、可以吃一些抗胀气的食物，像橘皮茶、姜片或者是酸牛奶、薄荷茶，有利于降低腹胀的发生。
三、要防止大量服用豆类、花生仁、红薯还有土豆等食物。
四、腹胀也可以用简单的按摩的手法来缓解腹部的不适。
五、对于腹胀的病人应该进行水分的补充。
六、适当饮用一些消胀或者是促进胃肠蠕动的药物。
七、适当运动，避免平卧，侧卧或者是膝胸卧位。
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