操作方法如下：患者上肢向前伸展，双手交叉握住，躯干前倾，重心前移，患侧下肢充分负重。臀部离开床面，膝盖前移，同时双腿缓慢有力地站起，站立时双腿等同负重。在完成动作过程中，患者不得低头，以免膝关节伸得太远，否则髋关节可能会向后摆动，并伴有跖屈和踝关节内翻。
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操作方法如下：患者上肢向前伸展，双手交叉握住，躯干前倾，重心前移，患侧下肢充分负重。臀部离开床面，膝盖前移，同时双腿缓慢有力地站起，站立时双腿等同负重。在完成动作过程中，患者不得低头，以免膝关节伸得太远，否则髋关节可能会向后摆动，并伴有跖屈和踝关节内翻。