有便秘好多年了，体重也一直在增加，想快速通便可以吗？平时需要注意什么？ 需要注意什么
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：有便秘症状的患者，在平时可以吃当的喝一些酸奶，有利于疏通自己的肠道。食用酸奶,或一些发酵食品，或一些活菌制剂，可以补充肠道内的益生商，以促进肠道菌群活性，改善肠道环境。为了维持肠道环境的安定，请规律.均衡地饮食。 另外也可以通过锻炼的方式，增加自己排便的速度，让你不用继续为便秘而困扰。便秘患者可以用提肛锻炼的方法减轻便秘的症状。具体做法:提肝锻炼时要凝神，用力收缩肛门和会阴，持续一两秒钟后放松，有节律地交替进行.反复30-50次为1组，每天2-3组。
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