家里买了很多坚果，尤其是杏仁，但是这次吃了很多，请问杏仁吃多了有什么影响？这可引起上火吗？
宿迁市人民医院内科副主任医师李志龙回复：杏仁是营养丰富的零食，很多朋友爱吃，而且对身体很有好处，因为杏仁富含非常丰富的营养物质，例如胡萝卜素、维生素C、维生素P和苦杏仁苷。经常吃杏仁可以达到止咳润肺、降低胆固醇、抗肿瘤的功效。所以吃杏仁对身体很好。但是吃多了杏仁如同其他的坚果一样都是会造成上火的情况的，建议吃的时候配一些牛奶，就可以了。 一般情况大家都可食用杏仁，但是专家提醒不要过量的使用，一般每天食用量以10-20克为宜，吃多了容易引起肥胖，同时日常注意合理的饮食，良好的饮食更利于自身健康。
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