最近有点便秘，之前听别人说喝酸奶有不错的效果，是这样的吗？ 怎么做比较好？
申文雪回复：出现便秘症状时，是可以通过喝酸奶来进行改善的，因为酸奶中含有益生菌，能够促进肠胃的蠕动，帮助排出粪便。您可以适当饮用酸奶，缓解便秘，同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果。 便秘主要是因为消化不良，肠胃蠕动能力差引起的，建议改善自己的饮食结构，要多喝酸奶，多吃富含纤维素的食物，还要注意多喝水，适当运动，帮助促进肠胃消化。
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