平常不穿秋裤，学校运动量挺大，然后感觉右小腿骨头开始疼，走路疼跑起来好点，抬腿和转腿也特疼，没有红肿之类的，就是疼外面看不出来，怎么办？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：根据你的描述，这种情况要考虑劳累，受凉，缺钙引起的可能。考虑就是运动过度引起来的疼痛，需要遵医嘱服用药物和注意休息。 不要进行剧烈活动，不要受凉，可以配合活血消炎镇痛药物去治疗，必要时去看外科检查，对症治疗。注意开始运动时运动量不要过大，要循序渐进，时间长了就会慢慢适应的。
运动后小腿前面骨头疼怎么回事
运动时的肌肉软组织的损伤会造成骨头疼。其他的慢性劳损性疾病，比如像坐骨神经痛、腰椎间盘的突出、脑血管疾病等都会造成运动后小腿前面骨头疼。当然如果是骨折术后，也可以造成疼痛。
如果出现疼痛及时停止运动查找原因，可以适当的休息。局部如果有磕碰现象，24小时之内用冷敷，24小时以后热敷，如果症状一直持续存在，甚至逐渐加重应该及时就医。如果是骨头有局部骨骼出现骨肉瘤或骨软骨瘤，可及时进行手术，术后进行放疗、化疗。如果有局部的表皮擦伤或局部软组织血肿等，应该及时进行处理。
运动后腿疼怎么办
运动后出现腿疼，这是可以通过一些动作进行缓解，经常性的做螺旋扭转运动、横躺拉伸运动、以及蝴蝶伸展运动等，都可以缓解，由于运动过后腿部出现的腿疼，不仅能够缓解腿疼，还能够锻炼腿部局部肌肉。每一组运动在做时要注意掌握好运动的力度以及运动时间。
经常性的运动都与人体健康有益，能够提高运动者自身的抵抗力以及免疫力，但是有些人在运动过后却会出现多种问题，比如有些人运动之后会出现腿疼，症状为长期性或是短期性，由于疾病会有多种病因导致。那么，运动后腿疼怎么办？
一、运动后腿疼怎么办
1.螺旋扭转
运动后出现腿疼不妨将双腿伸直之后，之后用右腿跨过左腿；上半身可以缓慢性扭转，直至右手撑地；而左手手肘部则要紧贴右膝盖，这时候会感到腿部的肌肉正在扭转式的神拉。这一动作重复性的训练可以缓解运动后出现的腿疼。
2.横躺拉伸
平躺于地面做好相应的准备之后抬起双腿，而双手左脚抱住膝盖的反应，这时手臂发力，整个身体向上，直到腿部韧带完全属于伸拉的状态为止。这一动作对于不经常性参加运动，这时运动过后出现腿疼有很好的疗效，每次坚持10分钟，每天重复4次即可。
3.蝴蝶伸展
可以保持坐姿，两脚最好对在一起，双手紧握住自己的脚趾，这时候让身体慢慢的向前靠，而臀部则要向前弯曲，之后用肘部的力量下压双腿，这是大腿内侧的肌肉处于拉伸的状态。这一动作不仅能够缓解，运动过后腿部酸痛，还能够锻炼腿部的肌肉。
二、运动后腿疼的原因是什么
1.运动量过大
运动前没有根据自身的实际情况选择合适的运动量，运动量过大时会致使腿部肌肉组织或者是纤维受到损伤而出现疼痛。对于运动量过大所致的腿部疼痛，一般在运动停止后三天左右即可消失。
2.没做热身运动
在做运动之前要做一些必备的热身运动，热身运动能够促使身体全身各个器官为之后的运动做好相应的准备，避免运动过后出现的一些不适症状。刚在运动之前没有做必备的热身运动时，在运动过后有可能会出现腿疼。
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