亲嘴可以减肥没有科学证明。建议采取科学减肥方式，如调整饮食、适当做有氧运动等。
临床上，亲嘴可以减肥是没有科学证明的，不可盲目相信。由于部分疾病会通过亲嘴方式传染给健康人群，如上呼吸道感染、手足口病等，所以患病者、口腔黏膜受损者在病情未彻底治愈、恢复前，应避免亲嘴。
若有减肥需求，日常需注意调整饮食，三餐保证营养物质均衡摄入、控制总热量摄入等。通常可摄入的食物有鸡蛋白、脱脂牛奶、牛肉、火龙果、西兰花等。同时，人群还应根据自身体质，选择合适的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。
减肥者应树立正确的减肥观念，避免暴饮暴食或过度节食减肥，还应避免选择民间减肥偏方或自行乱用减肥产品等。亲嘴前后注意口腔卫生，预防口腔炎等疾病的出现。
如何用醋减肥最有效,科学地喝醋可以减肥
喝醋能减肥吗？有些人认为喝醋可以减肥，但喝醋减肥也要注意方法。否则，就不会发挥减肥的作用。今天，为大家介绍一下喝醋减肥的原则和注意事项，快来一起看看吧。
喝醋减肥的原则
看看胃的情况。如果有胃溃疡，则一定不能喝醋，空腹就更不行。有萎缩性胃炎或胃酸不足，当然喝醋对健康有益。为了减少对胃的刺激，早上加入醋。晚上饭后马上喝，刺激小。
注意餐后喝醋要及时。如果用餐时喝醋，有延缓食物吸收的效果，能减少下一餐的食量，不能减少本餐食量，因为醋还有开胃作用。所以，午餐的时候可以在食物中加醋，晚餐却最好是吃完之后再喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合，更好地发挥作用，并减少副作用。
经期不能采用喝醋减肥法。注意醋的收敛效果可能也会引响经期时子宫的收缩，所以经期时就暂时休息一下不要用喝醋减肥法啰。喝醋可能会延迟月经。因此，平日月经不调的姐妹或期待怀孕的女性最好不要采用这种方法。醋中富含的氨基酸可以促进人体脂肪代谢，身体贮藏的脂肪过多变成体能消耗，促进摄取的糖类和蛋白质的新陈代谢，提高身体对脂肪的代谢作用，排泄过多的脂肪，发挥良好的减肥作用。
注意饮醋减肥的时间。正确的醋减肥法，饭后、体力消耗后、晚上睡觉前喝醋减肥是最有效的！这样不但不会过度刺激肠胃，还可以达到得美容、改善皮肤不好等问题。
那么，喝醋减肥需要注意的是什么呢？
喝醋减肥注意事项
空腹不喝醋，肠胃再强也不适合空腹喝醋，不刺激胃酸分泌，伤胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。
每天最多1-2杯稀释醋。少量醋没有障碍，但是每个人都像翻醋坛一样大量醋，刺激胃肠。另外，市售的水果醋和其他醋饮料中加入了很多糖，用醋取代热水、茶等饮料，增加了很多热量，长期饮用，肥胖的机会大幅度增加，不利于控制体重。
肠胃功能障碍者少吃醋。胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者，吃醋宜限量，更不要尝试喝醋。
喝醋可以减肥，但因人而异。
跑步可以有效减肥,怎样跑步才更科学健康？
减肥一个永远不变的话题，不管你是胖是瘦你总会想要减肥，于是人们开始追求各种各样不同的方法参与到减肥的进程中去，不管是通过节食还是吃药或者运动，只要可以减肥什么方法都愿意去尝试，其实跑步就是一项很有效的减肥方法。
跑步的时候全身的肌肉和肥肉都在运动着，要达成跑步这项运动行为就需要全身的肉配合一起行动，这样身上的脂肪就能得到极大的消耗，跑步是属于有氧运动，身体在流汗的同时把油脂也排出了体外，这就相当于把脂肪燃烧掉了，长期坚持就可以达到减肥的效果了。
由于跑步减肥是属于一个相对来说较长的过程，所以它也不容易反弹，而且坚持跑步不仅仅可以起到减肥的效果，对于身体健康也很有好处，尤其对于老年人来说还可以防治骨质疏松，是一项特别好的运动。而且对于新一代的年轻人来说也的确需要时常出去跑步运动运动，为什么现在孩子的体质越来越差呢？就是因为缺乏锻炼呀。所以，养成一个跑步的习惯以达到增强体质的目的也是很有必要的。那么怎样才能做到更加科学健康的跑步呢？
首先，要想跑步的时候不伤害到自己就必须要准备好舒适的运动装备，一定要穿跑步鞋，衣服和裤子要尽量穿的宽松一些，这样跑起来才不会太吃力，同时也能达到更好的锻炼效果。
还有就是在进餐之后不要立马去跑步，因为刚刚吃完东西，食物还在胃里面没有消化，这时候去跑步会让胃部剧烈运动，这样不利于食品的消化，对自己的胃也不好，容易引起胃痛的现象。
还有在跑步之前要进行一段时间的热身运动，因为跑步总的来说是属于一种较为高强度的运动，如果事先不热身就很有可能会让身体抽筋严重可能还会导致骨折呢。
另外，我们跑步是为了锻炼身体的，所以要控制跑步的速度，不要跑得太快，慢跑才是锻炼的最佳选择。因为慢跑是属于有氧运动，可以帮助身体机能恢复，同时还可以提高肺活量。跑步的姿势也是很重要的，所以跑步的时候不要整个脚掌都着地，采取先脚跟后脚掌的方式跑，这样可以缓冲跑步的时候对膝盖的压力，也就不容易引发膝盖方面的疾病了。
跑步的确是一个很有效的减肥方法，不过需要长期的坚持，只要坚持下去了然后可以遵循正确科学的方法，我相信一段时间以后一定可以减肥成功的。
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