我是一位厨师，因每天都要长时间站着，每天脚踝都会酸痛难忍。休息可以了缓解一点，但还是很难受，怎么办？
李庆哲回复：如果是你说的这个情况，最好到医院骨科拍片检查一下,确定是否存在关节磨损。 平时需要适当的补钙，另外可以配合吃一些软骨素，能够保护关节软骨。另外应该注意避免长时间保持一个姿势。
长时间的坐着，肩膀每天都很酸怎么办？
长时间的坐着，肩膀每天都很酸怎么办？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：这样的情况，应注意改变工作的习惯，人的颈部和肩部的疾病发生多数是因为不良的生活习惯和工作习惯。正常的脊柱应该是有一定生理曲度的。如果这个生理曲度没有保持在正常的位置，就会使关节、韧带、脊柱本身的椎间盘受到长期负荷，就容易引起颈椎的病变。建议是注意做好预防，以免出现颈椎病，多运动一下颈，按按肩，放松周边的肌肉，这样会缓解的。由于长期工作时一个姿势引起的颈肩部的肌肉劳损。叫你以后避免长期一个姿势座位。工作过程中尽量换个姿势，或者是尽量稍微活动一下。避免长期一个动作的肌肉紧张。
每天对着电脑的时间久了，脖子酸痛厉害怎么办
每天对着电脑的时间久了，脖子酸痛厉害怎么办？ 脖子酸痛怎么办？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：根据你所描述的情况，长期久坐不动容易引起颈椎不适的症状，跟你的职业有关系。可能是由于受寒或长时间固定一个姿势引起的项背部肌肉纤维炎，也不排除其他原因导致的。 长期下去容易患颈椎病、肩周炎等疾病。建议平时要注意不要长时间保持同一个坐姿，要注意工作一段时间活动一下颈部以及上肢，防止颈椎病的发生，多注意锻炼，做好相关的护理等。
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