洗头时掉头发20到30根左右，正常吗？
淮北市人民医院皮肤与性病科副主任医师崔琳静回复：属于正常的范围之类，注意成年人每天掉70～100根头发都属于正常。头发虽然掉了，同时也会有等量得再生，保持动态平衡。另外要注意生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，导致我们休息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。 面对较大的学习或工作压力，平时要学会解压，而且在睡眠上，一定要注重睡眠质量。加强体育锻炼，放松身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，锻炼身体的同时又放松自我，加强自我抵抗力。
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