感觉自己的胃差到了一定程度了！面包饼干类吃一点就会上火长痘痘，坚果类也是几颗第二天就会长痘痘。早餐吃鸡蛋或者豆浆都会马上拉肚子，今天甚至喝粥吃了菜包，都会拉肚子。感觉自己真的是什么都吃不了了，怎么办？ 自己在饮食上吃哪些食物不会长痘
淮北市人民医院皮肤与性病科副主任医师崔琳静回复：脸上容易长痘的人群，除了要注意保持肌肤的清洁以外，在饮食上可以多吃含锌、钙的食物，锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合；而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。 脸上的痘痘不要用手挤压，避免留下疤痕，除了多吃含锌和钙元素的食物，患者还应该多吃粗纤维食品，促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。
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