医生我有时腰比较头疼，检查是轻度腰椎间盘突出，自己平时经常参加煅炼，请问做仰卧起坐可以康复吗？ 注意哪些？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：腰椎间盘突出的发生，多与腰部受损有关，因此要注意保护腰部。腰间盘突出是向后方突出，压迫神经导致腰腿疼痛，不能做仰卧起坐，越做越重，应该做俯卧位飞燕式动作。 即使是轻度的腰椎间盘突出，也要注意平时的保养，。要想限制突出加重，就要加强后方的韧带及肌肉力量，而仰卧起坐是练习腹肌的，练习过程中要弯腰会导致突出加重。
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