怎样提升精子质量

怎样提升精子质量？备孕好久没有消息，精子质量不好是个大问题，家里正催着早点要个孩子呢，所以来咨询下怎样调理精子质量，怎样调理精子质量？怎样调理精子质量提升得快？

任志远回复：建议：可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等，能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质，对男性生殖免疫健康有重要意义。很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼，另外，银杏、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。

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