休息不好失眠，该怎么缓解呢？日常中怎么保养？请医生告诉我。
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：根据您的描述，可能是过度劳累，神经衰弱所导致的症状，情绪长期波动、紧张、焦虑、内分泌失调、睡眠时间不足等都会导致头晕、没精神等症状。最好是安排好生活规律。您可以服用百多安民康胶囊进行慢慢调理，睡前吃2粒即可。平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。 建议您合理的调整自己的生活作息时间，平时避免过度劳累，要注意整理好自己的心情，要保持健康的心态，不要胡思乱想，作息规律，该吃饭时吃饭，该睡觉就睡觉，睡觉前切忌带入消极的情绪。平时多吃蔬菜水果，去户外走动，做些适度的锻炼，培养一些爱好，养花或者养些宠物，有了好的心态和兴趣爱好，失眠的症状也会有好转。
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