女生吃雪莲果的坏处是什么？平时需要注意什么？女生吃雪莲果的好处有哪些呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：雪莲果帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，所以能显着促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。雪莲果可清除由食物带入人体内的环境污染物，是肠胃的清道夫和保护神。 一般的胃寒的吃了雪莲果，会有腹泻的感觉，这是因为雪莲果比较寒凉，建议用开水泡一下吃。而且大多数人在刚开始吃雪莲果的时候也会有腹泻的症状，通常三四天后就会正常，也是属于比较正常的现象。可能还有过敏，胀气的问题等。
女性吃坚果有什么效果？女性吃坚果的好处是什么?
女性吃坚果有什么效果
1、去除自由基
自由基非常活跃，与人体内的细胞组织和DNA反应，产生毒性和损伤作用。研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。
2、补脑智育
脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。这都是坚果的优势。无论是对于大脑发育来说需要的第一营养成分——不饱和脂肪酸，还是构成脑神经细胞的主要成分——氨基酸，坚果含量都绰绰有余。
3、调节血脂
吃杏仁后，人体血清总胆固醇和脂肪蛋白b明显下降，脂肪蛋白A1明显上升。这说明富含单不饱和脂肪酸的杏仁对人体血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。
4、降低女性发生II型糖尿病的危险
多食坚果显着降低II型糖尿病的危险。坚果中富含不饱和脂肪等营养物质，这些营养物质有助于改善血糖和胰岛素的平衡。
5种情况下坚果有毒
发霉。许多坚果容易受黄曲霉的污染而发霉，因此产生剧毒物质黄曲霉毒素，发烧呕吐，严重危害生命。黄曲霉毒素具有很强的致癌性，对人体器官的损害极大。因此，发霉坚果一定不能吃，一旦发现嘴里的坚果有苦味、霉味或辛辣味，就赶快吐出来并及时漱口。
烧焦。坚果中含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物，普通的加热不足以破坏，但坚果烧焦时，温度已经在200℃以上，此时对身体有益的营养素开始部分转化为致癌的苯并萨、杂环胺、丙烯酰胺等物质，烧焦的坚果不应该吃。
被石蜡美容过的。另一方面，加工坚果时加入石蜡，产品更加明亮，销售更好，而且潮湿不易变软。如果你看到的坚果外观光滑，明显比普通坚果美丽，加入石蜡的可能性很高，另一方面，一些商人长期积压，在颜色不好的坚果中加入石蜡，用于美容。商贩们使用的工业石蜡纯度不高，其中含有重金属等杂质，危害健康。
口味太重的。首先口味越重，食盐添加往往越多；其次，许多口味重、香味浓的坚果，在加工时添加了香精、糖精等物质，奶油味的坚果还添加了人造奶油，这些东西对身体没有好处；最后，口味越重的坚果，其美味背后隐藏变质的可能性就越大。
灰尘散落的。负责任的商家会重视坚果原料的清洁、产品的防尘，市场上也不乏原料中灰尘等杂质多、销售时毫无遮挡的产品。因此，消费者在购买时最好仔细观察盛放坚果的器皿底部，不干净的坚果往往会在器皿底部落灰。
吃樱桃的好处是什么,吃樱桃的坏处是什么
樱桃含有丰富的花青素、花色素、维生素e等，这些营养要素是有效的抗氧化剂，对消除肌肉疼痛有很好的效果。
2吃樱桃预防视力下降樱桃中维生素a含量丰富，常吃樱桃有效保护视力，特别有助于计算机工作者。
3吃樱桃调理肠胃铁和胡萝卜素多，营养丰富，饭前吃200-300克樱桃，对消化功能差的人有好处。
4吃樱桃排毒通便樱桃中钾有助于稳定心律，其果肉有助于身体排出毒素和不洁液，对肾脏排毒有效，有更温和的通便作用，樱桃有最好吃的天然药物的美称。
5吃樱桃抗癌科学研究发现，发炎时吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效，樱桃中一种减弱肿瘤细胞活化的成分有助于防止癌细胞蔓延。
6吃樱桃补血樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成和能源代谢等过程中发挥着重要作用，与大脑和神经功能、老化过程等密切相关。常吃樱桃可以补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白的再生，预防缺铁性贫血，增强体质，增强大脑智育。
7吃樱桃去斑护肤继续用樱桃汁涂脸上的皱纹，长期使用可以使脸上的皮肤变白变红，去除皱纹。这是因为富含维生素C的樱桃具有抵抗黑点的作用，可以深层清洁皮肤，防止紫外线、电脑辐射等有害物质对皮肤造成损伤。
8吃樱桃的缺点普通人吃樱桃一般没有缺点。吃樱桃的缺点主要是不适合人们吃的话症状会恶化。肾功能不全，尿少，有溃疡症状者，内热过多者，慎重饮食糖尿病患者，热性病和虚热咳嗽，便秘者禁止饮食。以上人群吃樱桃容易加重疾病。比如樱桃含钾丰富，肾病患者食用后容易出现水分和电解质调节功能失调。
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