昨天跳绳不小心摔倒了，脚已经肿了，应该怎么办呢？平时需要注意什么？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的提问，建议患者在摔倒以后，自己不要马上起来以免二次受伤，最好在有人搀扶的情况慢慢起身，尝试性活动，如果无大碍，可在朋友搀扶下行走，尽量避免行动，或继续进行激烈性运动。回到住所后，观察伤势，如有肿胀情况，可先用冰袋等降温进行冷敷。患者冷敷的方法有很多，一般来说，冷敷常用的物件有冰袋，或者是冰块、雪糕等。一般24小时候在进行热敷，我们可以用热毛巾进行，暖袋等也可以使用。晚上睡觉时可以将患处抬高，以减少肿胀充血带来的痛苦。
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