晚上睡觉突然惊醒，好几次了，这是睡眠浅吗？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：除了睡眠比较浅之外，还有其他的表现吗？不排除有睡眠浅的原因，或者是神经衰弱的问题。睡眠程度比较浅，而且容易清醒的话，考虑有出现神经衰弱的可能性。也是植物神经紊乱而导致的一些临床症状。 建议是注意放松自己的情绪，睡前不要过度的兴奋。可以尝试心理放松治疗方法，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。重视呼吸的调节，可以很好的缓解人们的失眠病症，更加有利于人们的睡眠。饮食方面最好清淡饮食为主。
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