吃一些含高质量蛋白的食物。比如说虾肉，鸡胸脯肉，但是要注意，如果吃了这些肉以后，孩子有湿疹的产生，说明可能会有过敏的情况，所以产妇要注意，一旦有湿疹，要剔出来这些可能造成孩子过敏的食物，以后避免吃这些食物
产妇吃什么水果好
苹果
苹果算是比较常见的一种水果。苹果是属于比较温和性质的水果，含有丰富的碳水化合物，其实苹果中含有果胶以及其他的矿物质，能够让肌肤变得更为光滑。女性怀孕的后期，很可能会出现长斑或者是皮肤粗糙的情况，产后确实需要食用苹果改善自己的肌肤问题。
产妇要是在饮食方面存在不当，出现了腹泻的问题，那么产妇们还是可以适当食用苹果，苹果治疗腹泻还是有一定效果的。苹果中还能够帮助产妇们预防高血压的问题。
香蕉
产妇们非常适合食用香蕉，香蕉中含有丰富的维生素以及铁元素，还能够缓解产妇们的便秘问题。香蕉也是属于碱性的物质，对于人体健康是非常有好处的。女性在坐月子的时候，食用香蕉也是需要适量的。
桂圆
女性生产之后，需要补气血，在饮食上选择上，也不能过于着急着补身体，还是需要循序渐进。桂圆是属于补气血的食物。产妇们可以适当食用桂圆肉或者是利用桂圆煮汤。不过桂圆肉比较容易出现上火的情况，产妇食用还是需要适量的。
梨子
秋季适合吃梨子，产妇也能够适当食用梨子。梨子中含有较多的水分，还能够帮助产妇们清热润肺，要是产妇出现咳嗽或者是喉咙痛的情况，也是能够食用梨子缓解的。
橘子
橘子含有较多的维生素C，还含有钙质，产妇们可以适当食用橘子，能够有效的缓解肌肤缺水以及粗糙的问题。橘子也能够帮助产妇消肿止痒，能够缓解乳腺炎的问题。因此，产妇们还是可以适当食用橘子。
产妇第一天吃什么好
产妇包括剖宫产和顺产两类，剖宫产第一天往往还没有排气，不能正常进食，可以吃热的小米粥，可以稍微吃点咸菜，但不宜吃其他食物，尤其在排气之前，不能吃水果和甜食，不宜喝牛奶和豆浆。
顺产后第一天，一般可以正常进食，但这时产妇比较虚弱，胃口不太好，不宜吃过于油腻的食物，可以多吃小米粥，吃馒头或者米饭等主食，可以多吃青菜，可以吃瘦肉，但肉类食物不宜吃的过多。一般顺产后两三天，可以初乳排放完毕，出现成熟乳汁，此时可以吃各种肉类，要连汤带肉一起吃。但产后第一天，一般不建议吃肉汤。
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