呼啦圈又称健身圈，轻便美观，练习活动占地面积小，很快就成为适合男女老少的运动项目。熟练者可以获得腰腹肌、臀肌、腿肌的良好运动和发展，有效提高人体腰、髋、膝关节的柔软性、柔软性，呼啦圈也是很多想瘦的人的一大选择。
呼啦圈对肚子的影响
1、运动能消耗人体脂肪，呼啦圈能瘦肚子。呼啦圈旋转时不仅可以很好地按摩腰部，还可以作用于腹部脂肪，所以呼啦圈可以减少腹部，但是转呼啦圈实现瘦肚子需要很长时间。
2、呼啦圈这种运动对腹部赘肉有很好的消除作用，可以通过高强度的运动甩掉局部赘肉，这种运动方式非常有效，每天从事这种运动至少1小时。
转动呼啦圈的注意事项
1、转动呼啦圈时，建议不要选择太重的呼啦圈。知道重量大的呼啦圈往往需要大力帮助旋转，同时在冲击过程中对腰部大力发挥作用，腰部肌肉出现淤青，但热量消耗少。
2、运动强度和适应者:腰部旋转练习，属于中等运动强度。青少年、腰腹肌力差、体型肥胖的中年人、腰部脂肪堆积多的青年男女，但应注意急性疾病患者不适合呼啦圈运动，防止运动过引起病情恶化。
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