虽然我们的生活水平越来越好了，但是现在很多的孩子并没有因为这个身体变得越来越好，反而出现的问题越来越多，那您知道个子矮怎么办吗？您知道吃什么容易长高吗？今天小编就为您介绍一下有关长高的科学方法的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。
个子矮怎么办
营养篇
吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。
生活篇
充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？
其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显着的。
不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。
早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。
运动篇
NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗？ 高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
辅助产品篇
这点我倒是没试过，不过相信产品的人可以试试，毕竟可以多补充点钙质，网络上的广告太多了，大家要慎重选择啊！
常识篇
长高最佳时间：5月份 其次是5~10月c
1、每天一袋纯牛奶
这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶，什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。 最好不要冰 对胃不好。 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的 推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏(这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的)
2、跳绳
每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身。
3、经常向上跳
双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~ 每次10下 每天至少3次。
4、打篮球
喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好。
5、拉筋
方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿(两条腿一起也可以 单腿效果比较好) 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了 防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧。
6、多喝汤
喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的！) 鸡汤(草鸡最好) 喝汤大补
7、吃鸡蛋
每天1~2个鸡蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶 既有营养又长个~
8、少吃零食
多吃水果 果汁、可乐之类的最好不要喝了 糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃水果这个很重要！！一定要多吃点~
9、多喝开水
每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也好~ 不要喝矿泉水！
10、少吃盐
盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯
11、一定要吃早餐
早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭 对身体与健康都是不好的 而且长个会慢.
12、多吃一点生菜
比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的(再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~) 这些卡路里本来就少 对长个也是有很大的帮助.
结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道一般人个子矮怎么办了呢？您是不是也已经知道经常性吃什么容易长高了呢？小编希望您可以把今天学到的有关日常生活中科学长高的方法的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦。
孩子厌学怎么办,3个解决孩子厌学问题的小方法给你参考
1.要及时进行心理疏导，帮助孩子建立自信心。 2.可以更改学校换一个学习环境。 3.也可以报一些辅导班帮助孩子学习自己感兴趣的东西。不要对孩子进行责骂，要有耐心的进行疏导安慰。可以找一些孩子的伙伴们进行学习。
孩子厌学这问题很复杂，并且孩子的学习是里程碑，如果出现厌学是比较麻烦的。首先要注意两点：
第一、态度上就是父母在平时与孩子的沟通，不要以势压人、太强势，而要循序渐进，以理服人的态度和他交朋友，并且保持良好的情绪，营造和谐的沟通氛围，这样才能达到目的。
第二、方法上就是不爱学习属于孩子的问题，可以把问题归还给孩子，让孩子自己想想合理的解决办法，父母从中要找出原因，不是父母强迫、强烈的去要求什么。
有几个方法供大家参考：
1、要观察孩子是否已经有很长时间不和父母进行语言沟通了，学校或者生活发生的事情以及他的情绪有没有和父母沟通过，如果是沟通的问题，孩子在学习过程中会遇到很多纠结的地方，比如这道题不通或学校里情绪不好，和同学们有点矛盾，父母要和他去沟通，是不是因为这个原因引起的，找出原因对症下药。
2、孩子不爱学习，试着和孩子沟通以后，看看孩子自己能不能够解决，如果他愿意自己解决问题要多鼓励，父母可以站在孩子的角度和孩子交朋友，一起商讨解决的办法，这样以后问题就逐渐解决了。
3、孩子有一点成绩一定要多鼓励、多表扬，尤其上学期间的孩子属于青春期发育或者是情绪变化比较敏锐的期间，外界周围的环境以及生活所接触的事情对他都是新鲜的、陌生的或者是难题。
怎样可以长高，长高的科学方法
概述
现如今越来越多的“男神”出现在我们的日常生活中，也让我们对成功男士的定义出现改变，什么才是“男神”的标准呢？总结起来就是高、富、帅，身高成为第一位，说明大众对于男性身高的重视。为了避免自己成为三等残疾，我们一定要把握住长高的秘诀，让自己在有利的时间内采用最科学的方式让自己长高，避免抱憾终身，很多男性其实都有长高的可能就是因为不科学的增高，导致错过黄金时期，最终留下遗憾。今天，我们就通过本文为大家分析一下科学增高法。
怎样可以长高，长高的科学方法
首先，对于男性同胞而言一定要抓住增高的黄金时期，这个黄金时期就是青春期，青春期不仅仅是男性心理发育成熟的时期，同时也是男性生理发育的关键时期，我们一定要在这个时期进行增高效果才能显著。
其次，男性同胞想要科学长高一定要多锻炼身体，锻炼身体不仅仅可以提升我们的抵抗力，同时也可以达到增高的目的。一般来说，我们增高的运动项目主要是：跳高、跳绳、游泳、跑步、打篮球等运动项目。
最后，男性同胞想要科学增高需要补充营养物质，我们日常生活中可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，同时多吃新鲜的蔬菜水果、多喝水、多喝牛奶等，少吃油炸类食物、辛辣刺激性食物等。
注意事项
一般男性可以增高到25岁左右，但是关键的黄金时期还是青春期，我们可以通过饮食、运动等方法进行调节，这样对我们长高大有裨益，同时可以增加我们的自信心。
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