晚上不刷牙有这些危害!
1、引起口臭
晚上没有刷牙,细菌会大量滋生,口腔和牙缝中的食物残渣,经细菌分解后,会产生难闻的恶臭味。如果睡前吃了含糖分较多的食物,嘴巴里面还会有一股酸味,这是食物腐败留下的气味。
2、长蛀牙
进食后会有食物残渣留在牙缝中,成为细菌的培养皿,而晚上睡觉的时候,可以杀灭细菌的唾液分泌会减少,口腔中的细菌趁虚而入,大量滋生,就容易引起蛀牙或牙周炎。
3、易致慢性咽喉炎
上呼吸道喝口腔都属于同一个“通道”,如果晚上不刷牙就睡觉,口腔内食物残渣培养的细菌,也会顺着呼吸道感染咽喉,长期如此容易导致慢性咽喉炎,因此,口腔清洁对预防咽喉炎也是很重要的。
4、晚上刷牙比早上重要
晚上口腔唾液分泌减少,抵抗病菌的能力下降,更容易导致蛀牙、牙周病,而且晚上口腔是封闭的,食物在缺氧的条件下酵解,为厌氧性细菌提供了良好的繁殖条件。从这几点来看,晚上刷牙比早上更重要,如果有条件,三餐后都应该刷牙。
5、增加患心脏病几率
英国一项研究发现,从来不刷牙或很少刷牙与每天刷两次相比,患心脏病的几率竟高达70%。牙菌斑堆积会导致牙龈炎,从而使机体的免疫机制做出反应,表现为白细胞增多,而这是诱发心脏病的主要因素之一。
晚上不吃饭会有哪些危害?这些危害不可忽视!
有一部分人群为了能够达到减肥的目的,所以在晚上不会吃饭,一日三餐一定要定时定量,如果饮食不注意的话那么就会给身体带来很大的危害。
晚上不吃晚饭有哪些危害?
1、伤害肠胃、消耗体内蛋白质
当感觉到饥饿的时候就会有大量的胃酸分泌出来,这个时候吃饭的话可以中和胃酸,但是如果一直饥饿的话就会导致胃黏膜受到损害,大部分饮食不规律的人群都会伴有胃病。当营养吸收不足的时候,就会消耗体内的蛋白质而并不是消耗脂肪,蛋白质并不会完全被分解,从而会在身体中产生自由基,自由基会让身体患上疾病,提前进入衰老。
2、维生素、蛋白质不足
当身体缺乏维生素a的话,就会导致泌尿系统感染以及肠胃道疾病,甚至会影响到生殖系统。当缺乏维生素b的时候,就会降低脂肪代谢以及碳水化合物,容易引起身体的肥胖。当缺少维生素的时候就会让蛋白合成出现一定的障碍,从而让皮肤失去了一定的弹性和光泽,身体的排毒功能也会受到一定的障碍,降低了免疫力。晚上不吃饭的话会让身体摄入的蛋白质不足,影响到身体的机能,让皮肤变得更加的暗沉、没有光泽,导致大量的胶原蛋白流失,让人体快速的衰老,甚至也会导致内分泌的失调。
3、成为易胖体质
有很多女性为了能够减肥,所以晚上不吃晚餐,其实这样对身体不好,长时间的节食会让身体缺乏一定营养,为了能够维持生命的正常活动会降低基础的代谢率,同时也会影响到晚上的工作和学习。
4、影响到睡眠
当加班或者娱乐之后会消耗大量的能量产生,消化系统也会变得活跃起来,这样就会给大脑发射出吃饭的信号。如果坚持不吃饭补充能量,那么就会导致晚上失眠,让神经一直处于兴奋状态,即使睡觉时不活动,大脑还是继续活动的,这样不能让身体得到休息,第二天身体会感觉到很劳累,降低工作和学习效率。
温馨提示
晚上主食是必不可少的,可以选择一些容易消化的稀饭,这样可以满足身体对营养以及热量的需求,可以适当的多吃一些含有碳水化合物以及纤维素比较多的食物,比如粗粮和蔬菜,这样有利于胃肠的蠕动,从而增强了消化能力,但晚上不能吃一些容易产生气体的食物,比如洋葱、大白菜、豆类、香蕉和玉米。另外也不能吃高钙的食物比如软骨鱼虾和虾皮,不然会引发结石。
早上不刷牙的危害有哪些
早上不刷牙和晚不刷牙的危害区别不大,建议早晚两次刷牙。
夜间睡觉的时候,唾液分泌比较少,口腔内一些脱落的上皮细胞和一些残留的食物残渣,在口腔内通过细菌的作用会产生一些有气味的产物,会导致口腔出现一些异味,也会对口腔卫生的健康产生危害,所以早上一定要刷牙。
刷牙的时间,可以在早上吃完饭以后刷牙。因为吃完早饭以后的食物残渣,会存留在牙缝里面,这些东西会一直存到晚上刷牙的时候才能清除掉。
总之,早晚刷牙都很重要,能够把口腔的卫生做到更好的改善。
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