可以消除疲劳、改善睡眠、使体温升高，促进末梢血管的血流顺畅，并减轻心脏的负担、养肾护肝、通便、排除毒素、降低血压、缓解头痛、退热、驱除寒冷、夏天泡脚，助于祛除暑湿，预防热伤风、抑制痛经、美容养生。
泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用外治法。能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚可以达到疏松经络，活血化瘀，还能够帮助安神，消炎止痛。
中药泡脚好处多,盘点7种中药泡脚的好处
1、当归：美容养颜，靓肤
当归桂圆泡脚：当归40克，桂圆肉25克。将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。
2、生姜：用于脚凉怕冷
生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
3、红花：活血化瘀，治腰酸痛
红花泡脚：红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。
4、艾叶：治疗多种疾病
艾叶泡脚：干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血；艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
5、党参：补气虚
党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。
6、冬瓜皮：减肥
冬瓜皮泡脚：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。
7、苍耳子：通鼻窍，改善鼻塞，流涕
辛夷花苍耳子泡脚：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开，泡脚。
泡脚的注意事项,男性泡脚的好处
泡脚的注意事项
最佳水温42℃
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
最佳时长30分钟左右
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
最佳泡脚时间段晚上9时
之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
哪些人不能泡脚
身体健康的人用热水泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。
泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了，说明经络上下贯通了，这也是证明经络是否通畅的一个办法。有些人泡20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。
秋季泡脚的好处,泡脚的禁忌有哪些？
1、泡脚有助于血液循环
秋冬许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。
2、泡脚治失眠
睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式，有助提高睡眠质量。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似针灸的作用。睡前泡泡脚，失眠没烦恼。
泡脚有哪些需要注意的事项呢？
泡脚不能蜻蜓点水，应该有15分钟左右的时间，这样才能起到解乏、保健作用。一般来说，水温不能太低，40摄氏度左右，刚开始泡脚时微微烫脚就合适。建议在泡脚同时不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，这对中老年人降低血压也有好处。也可以根据个人不同体质、习惯，在刚开始泡时水温低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温。
如果条件允许，泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。泡脚时可做些足底按摩，尽量不要看书、看电视，否则容易“引火归元”，达不到泡脚养生的目的。
泡脚的时间也有讲究，可以是下午晚饭前，也可以是晚睡前，但是晚上泡脚后不宜马上上床，可以在室内活动活动。一般不建议饭后半小时内泡脚，这会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
本文Hash：1764b4015fff340df27c95c676b0dd1cf9dadcb1
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
生姜泡脚的功效与作用,生姜泡脚的好处
用一块拇指大小的生姜加水煮沸，待水温合适的时候，让感冒的病人来泡脚，能够有效避免感冒症状加重。没有感冒的人用生姜水浸泡脚也有驱寒的效果，可以预防感冒。2生姜浸泡脚防止手脚冰凉有人总是手脚冰凉，这是因为身体供血不足，无法达到身体末端。生姜具有良好的驱寒效果，用生姜煮水浸泡脚，有效改善血液循环，缓解手脚冰凉的现象。3生姜浸泡脚治疗风湿生姜的除寒除风效果比较好，患风湿病的人每天晚上用生姜浸泡30分钟
-
泡脚的好处,经期可以泡脚吗
泡脚好处多1、调整血压中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。2、改善血液循环足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身
-
白醋泡脚的好处?白醋泡脚的功效及注意事项
白醋泡脚的功效及注意事项有哪些？白醋泡脚的好处非常多，譬如美白、增强皮肤弹性、利眠、防止皮肤开裂等等，所以很多女性都喜欢用白醋泡脚，但是很多人对白醋泡脚不是很了解，不怎么清楚白醋泡脚的方法和流程，下面将逐步给大家阐述怎样用白醋泡脚。白醋泡脚的功效一、白醋洗脚可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。最好用玻璃容器，因其耐酸无毒，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。若坚持6
-
泡脚的好处,女性经期可以泡脚吗
一、泡脚好处多1、调整血压中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。2、改善血液循环足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和
-
泡脚的好处,冬季泡脚注意这几点
泡脚的好处米醋泡脚的好处冬季用米醋泡脚不仅可以驱寒，还大大增强了养生功效。用米醋泡脚能够促进人体血液循环，使得人体中的各个组织器官也变得活络起来，进而提高免疫力，体质也能够得到改善。用米醋泡脚还能够促进身体各个组织的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，使人体得到放松，消除疲劳，感觉到舒畅。每天用米醋泡脚半小时，能够可以起到调节神经的作用，长期坚持，还可改变睡眠质量，缓解失眠多梦、早醒等睡眠
-
热水泡脚的好处多多 但泡脚并不适合于所有的人
有很多的老年人喜欢使用烫水来泡脚，泡脚时确实可以缓解下肢疲劳，刚泡脚发汗时会感觉到全身舒畅，但并不是所有的人都适合于烫水泡脚。下面和一起来看看关于泡脚的百科知识吧。用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢
-
艾草煮水泡脚的功效与作用,艾叶泡脚的十大好处
艾草是温性的中药，具有温经脉、寒湿、止痛的效果，用于泡脚、加热水的帮助，对手脚冰凉、寒冷、宫寒、腹痛等有很好的改善，具有良好的温经散寒，对人体健康有益2.活血止痛艾叶进入肝经，有合理止血的效果，浸泡脚，可以缓解血脉不通引起的痛病，例如痛经，对淤血引起的月经不调、月经量少等情况也有良好的辅助治疗作用，具有一定的活血止痛作用。3.驱寒祛湿艾叶泡脚具有很好的促进体内血液循环的作用，能疏通机体的十二经
-
花椒泡脚可祛寒,花椒水泡脚的好处
中医一直主张泡脚，泡脚好处多。那么有什么泡脚好呢？花椒在中药中是属于祛寒类的药物，所以秋冬泡脚能够祛除里寒。那么花椒水泡脚有什么好处呢？花椒泡脚有什么好处1、中医认为用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒（1斤分10份），用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。2、花椒泡脚10分钟最解乏。水温一般在40—
-
秋季养生泡脚,泡脚的好处和5大禁忌
脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。一、泡脚好处多1、调整血压中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防
-
泡脚可缓解头痛,盘点泡脚的3大好处
足浴城几乎遍布中国的各个城市，很多的人们在劳累之余或者闲暇之时都会去到足浴城泡脚，经过侵泡加上按摩，进去的时候一身的疲惫，走出足浴城就会感到一身的轻松，这也是为什么足浴城越开越多的原因，那是因为商家紧紧的抓住了人们的需求，其实，说白了足浴就是泡泡脚，按摩是为了打通身体的经脉，让血液循环的更好，以解除身体瘀滞的部位来缓解疼痛和疲劳。不过，去足浴城还是要花费金钱和时间的，对于平民百姓而言，经常光顾足浴
-
哪些人不宜泡脚？中医热水泡脚的好处
在民间有睡前泡脚好处多的说法，这是有据可循的哦。我国中医认为睡前热水泡脚对身体的健康和养生来说都有很多帮助。今天，就来为大家来了解一下中医热水泡脚的好处都有哪些吧。中医热水泡脚的好处在中国，很早就有睡前泡脚的习俗。如大文人苏东坡说得很形象：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。民间对睡前泡脚的俗语也有很多，如“睡前热水泡脚，胜似常吃补药”，强调了泡脚的保健作用；“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，
-
桔子皮泡脚的作用桔子皮洗脚的好处
桔子皮泡脚的作用1、桔子皮泡肢能去除脚臭有些人是天生的汗脚，穿一天鞋以后，脚有很大的臭气，用清水洗时很难去除，这时用桔子皮泡脚，就能让这种臭味很快去除，因为桔子皮中有天然的挥发油可以快速进入皮肤，在皮肤上留下清香的气息，从而也就起到了去除脚臭的作用。2、桔子皮泡脚能滋养皮肤桔子皮泡脚是最适合生活中女性朋友做的事情，因为女性多会穿高根鞋，脚部的压力比较大，同时也比较注意脚部的美感，桔子皮中有多种微量
-
孕妇泡脚的好处
孕妇泡脚的好处，有以下几方面。主要可促进血液循环，利于胎儿血液供应；再者可消除疲劳；最后可预防感冒，有利于增强胎儿抵抗力。中医来说，泡脚是可以进行养生健体的，可想而知，泡脚对于一个人的身体还是能够起到一个很大的作用的，但是孕妇因为比较特殊，所以很多人会疑问孕妇泡脚也是一样的吗？其实，孕妇也是可以泡脚的，而且孕妇泡脚也是有很多好处的，下面就来具体的讲一下孕妇泡脚的好处。1.促进血液循环：脚可以促
-
艾叶泡脚的好处
艾叶在日常生活当中应用十分频繁，除了使用艾叶水外洗之外，还有很多人会使用艾叶泡脚，觉得这是一种十分健康养生的方式。只是他们并不清楚长期坚持这样泡脚给身体所带来的好处，那么艾叶泡脚的好处主要是有哪些呢？一、艾叶泡脚的好处1、驱寒保暖坚持每天使用艾叶水泡脚，可以起到显着的驱寒保暖作用，能够改善体质虚寒的症状，并能有效促进足部血液循环，而且能通身体的十二经络，消除原有的手脚冰凉反应，赶走体内的湿
-
中药泡脚的好处
第一、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。第二、刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题
