产后如何恢复

1、适当的运动，如做一些产后体操，可以促进身体的恢复，增加胃肠蠕动，可以很好地帮助恢复。你也可以做产后瑜伽，可以增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩和盆腔血液循环，从而有利于恢复。2、合理饮食，不要吃太多高油的食物，因为这不仅容易发胖，而且可能导致乳房堵塞，导致牛奶不光滑。3、保持良好的情绪，由于生理变化，一些母亲的精神相对脆弱，可能有产后抑郁症。4、母乳喂养，产后应坚持母乳喂养，因为母乳喂养，会消耗大量的脂肪，在消耗脂肪的过程中，可以在一定程度上帮助恢复。

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