在出现肾虚症状时，患者可以多吃猪肾、猪肝等一类动物内脏，或者可吃牛羊肉、泥鳅及海鲜，且可搭配党参等中草药制作成药膳。除此之外，患者可经常熬制黑豆粥或者黑芝麻糊吃，还可以常吃核桃等坚果类食物。
肾虚是日常生活当中极为多见的一种症状，不管是男性还是女性，都有可能会出现肾气不足的情况。而此时除了需要及时服用补肾益肾类药物进行调理之外，还要加强饮食方面的改善，以便及时改善不良症状。那么肾虚应该多吃什么食物呢？
一、肾虚可多吃肉食
1.动物内脏
猪肝、猪肾等一类动物内脏类食物，具有显着的补肾益精功效，而且可以补充足量的蛋白质等营养，所以非常适合肾虚者食用。建议可炖制猪腰汤吃，且可加入适量党参或者当归等中药材，制作成药膳食用。
2.动物瘦肉
牛羊肉、狗肉以及多种动物瘦肉，都可以作为肾虚患者的食疗食物。平时可以制作羊肉汤、牛肉汤等一类肉汤食用，所起到的补肾效果都是非常明显。
3.海鲜及鱼类
鲜虾、泥鳅以及鲤鱼等多种海鲜和鱼类，都含有极其丰富的优质蛋白、矿物质以及维生素等营养物质，在平时经常吃有助于改善肾气不足的症状，还能有效消除由于肾虚出现的腰膝酸软、自汗盗汗以及遗精等不良症状。
二、肾虚可多吃黑色食物
黑色食物可以说是补肾佳品，中医认为，黑豆味甘性平，可以入肾经，具有补肾强身、活血利水等多种功效，所以特别适合肾虚患者食用，故可经常熬制黑豆粥吃。另外，还可以经常吃黑米、黑芝麻等黑色食品。
三、肾虚可多吃坚果
核桃当中含有丰富的不饱和脂肪酸、抗氧化物和维生素E等多种有效成分，可以起到补肾固精以及健肾益气功效，所以出现肾虚症状的人群，就可以购买一些核桃当零食吃。同时也可以多吃开心果、碧根果或者其它坚果类食物，对于肾虚引起的症状可起到极为显着的改善作用。
男人吃什么食物补肾,男人补肾应该注意什么
男人吃什么食物补肾？作为男性，过了站立的年份，健康往往会滑坡。例如，身体发福、体力、能源和功能衰退等。这时，你应该为健康做什么？男人补肾是一个敏感的话题，那么从食疗的角度来看，男人吃什么最补肾呢?
1、肉类
骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。
猪肾:补肾虚，治疗腰酸背痛、遗精、盗汗，治疗肾虚引起的耳疾。
泥鳅:钙、磷、铁、维生素和烟酸。具有补中益气、补肾生精的效果。成年男性经常喝泥鳅汤，滋养身体，增强体力，提高功能。
鹌鹑:鹌鹑肉不仅营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体需要氨基酸、无机盐等。具有补肾气、强腰膝的作用，是滋补的妙品。
羊肉:在《本草拾遗》中，将羊肉与人参并论，认为它是温暖、强壮、强壮的肉类。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量激素，确实有壮阳作用。但而，羊肉不应该和醋和茶一起吃，否则会降低壮阳的效果，产生单宁酸蛋白质，导致便秘。
鸽肉:鸽子又称白凤，雌雄交配频繁，繁殖能力强。鸽子肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾补精、温阳益气的作用。
2、水产类
干贝:补肾滋阴，特别适合肾阴虚者食用。
鲈鱼:补脾胃，润肝肾，益筋骨，适合脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。
海参:补肾阳，壮阳佳品，肾虚者适合吃。
虾:补肾壮阳，增强肾气。肾阳不足，腰腿酸，阳痿，不育者可以吃。
3、蔬果类
桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。
山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。
山楂：含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。
4、核果类
芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。
栗子:补脾健胃，肾养阳，肾虚腰痛者最好吃。
核桃:补肾固精，润肠通便，强筋骨，特别适合肾阴虚者食用。
5、饮品
白开水：白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
绿茶：清热解毒、消食解腻。
玫瑰茶:舒肝解郁。
6、中药类
枸杞:补肾养肝，益精明，特别适合中老年肾虚者服用，有延长寿命的效果。
冬虫夏草:保护肺益肾，强肾精，适合肾虚者服用。
杜仲:补肝肾、益精气、强筋骨、肾虚引起的腰痛、四肢无力特别有效。
芡实:益肾补脾，遗精、早泄、尿频者适合吃。
补肾壮阳的话应该吃什么食物？注意什么？
你好医生，我是患有阳痿，医院的检查是因为肾虚导致的，想要进行补肾壮阳，请问应该怎么办？吃什么？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：患有肾虚的情况要到医院继续检查，看看是肾阳虚还是肾阴虚，这样才能对症用药，不要盲目擅自的使用药物治疗，积极配合医生的治疗，饮食方面要多吃黑色的食物，是有补肾壮阳的作用。常见的是有木耳， 黑豆，黑芝麻，还有需要多吃动物肾脏、牡蛎，瘦肉、谷物等，同时搭配富含蛋白锌和蛋白硒的补品改善。
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