所以面色萎黄,可以是补气、养血的食物调理也是个很好的方法。补气养血的食物,如桂圆、龙眼、猪肝、猪血都可以用;另外有阿胶或阿胶口服液也能用。
面色萎黄的时候,补气养血要补充造铁原料,如血豆腐、猪肝、菠菜的铁,实际上比较少,蔬菜里头有绿色素叶酸比较多,有时候也是造血的一个原料,所以菠菜也是一个很好的食物。
面色发黄应该怎么办?有什么办法能够改善呢?
面色发黄一般就是指皮肤呈现暗黄色,一般都是由于脾胃虚弱气血不足所引起的,常见的原因一般主要是由于一些常见的慢性病或消耗性疾病,失血或者贫血等原因而引起的一些面色发黄症状,有些面色发黄的患者,可能也跟营养不良有关,常常会用面黄肌瘦来形容一些营养不良的人,但是有的人身体本身不错,也不缺乏营养,只是脸色很难看,我们看下平时应该怎么注意。
面色发黄怎么办?有什么办法能够改善呢?
1、睡前的时候一定要及时护肤
一般面色发黄的女孩可以在晚上睡觉之前做一些面膜,滋润皮肤,减少暗沉的情况,红酒对于我们的皮肤有很好的保养作用,平时的时候我们也可以敷一下红酒面膜,就是将红酒直接倒在一些面膜上,然后敷在脸上,大约过五分钟就可以,每天都做就会有很好的效果,但是对一些敏感性皮肤的女孩会感到不舒服。
2、坚持午睡
我们现在有好多人都有睡美容觉的习惯,睡美容觉其实就是我们所说的午睡,坚持午睡,对我们的皮肤就有很好的帮助,午睡能够让我们的身心放松,血液循环的正常,更有利于调节肌肤暗黄,使面色红润,并且对下午的工作既能提起精神,也对工作有很大的帮助。
3、泡澡能够使皮肤红润
泡热水澡能够促进全身的血液循环,排出体内的毒素,赶走暗沉,如果泡澡时能够再加入一些植物油或者是浴盐,,浴盐能够将皮肤上的角质层,尽快的为祛除掉,而植物油能够更好的护理皮肤,这样能够达到很好的效果,所以经常泡热水澡,能够使我们的皮肤变得更加红润。
4、去角质
因为我们身上每天皮肤都要进行新陈代谢,就会有很多的角质,没有及时的清理,如果不及时清理,也会引发面色发黄的症状,所以我们一定要定期的去角质,除了敏感皮肤之外,最好是一周一次,去角质的产品也特别多,可以买一些温和不太刺激的产品,也可以在自己在家里勾兑,用盐和少量的水混合之后涂抹在脸上,同样有去角质的效果。
5、多运动
增强运动不仅可以提高我们自身的免疫力,并且还对护肤有很好的帮助,通过运动可以使血液沸腾,增加血液循环,不仅能够燃烧脂肪,还能够使体内的毒素,大量的排出,并且坚持运动也会发现,脸色比以前变得更加红润有光泽,而如果条件有条件的话,可以经常选择一些室外的有氧运动,如果是在夏天或者是太阳照射比较严重的时候,也可以选择一些室内的有氧运动。
温馨提示
一般面色发黄的原因都是由于气血不足引起的,通常这类人的消化吸收能力都比较弱,所以要想改善我们面色发黄的问题,一定要改善我们的饮食习惯,调理好自己的肠胃,多吃一些有益于消化和补血补肾的食品,并且长期的睡眠不足和饮食不当也会对面色发黄,造成很大的影响,所以一定要保证规律的饮食习惯 。
面色暗黄怎么办?
我是面色不正常,看着脸色暗黄,请问面色暗黄怎么办?
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复:对于你说的情况,脸色暗黄,可能是缺铁性贫血引起的,也可能是肝硬化导致黄疸引起的,积极治疗。如果是缺铁性贫血引起的,可以多吃含铁的食物,如猪肝、菠菜等。如果是肝硬化导致黄疸引起的,可以使用退黄、降酶的药物。
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