很多人身体有健康问题，胃功能下降后胃不舒服，发生这种情况时，要知道胃总是不舒服，用好方法调节身体，提高胃功能。很多人不注意这个问题，虽然胃明显不舒服，但是没有掌握保养胃的技术，总是有错误的行为，不在意的话可能会给身体带来麻烦，加快胃病的发展。
1、忌吃生冷食物
胃病出现需要引起重视，因为部分人胃总是不舒服是平时没有健康饮食，加上爱吸烟喝酒，胡乱用药，都会让胃部功能下降表现明显，有这种情况应该忌吃生冷，性质寒凉的食物了。
很多人没有注意饮食健康，那些生冷，性质偏寒凉的食物依然摄入，会进一步刺激胃黏膜，胃部受到损伤后疾病会发展速度加快。为了避免这种情况，在提高胃功能的过程中，食物应该煮熟后再吃，还应该避免寒冷、性质寒冷的食物。否则，脾胃虚寒，功能下降后身体不适就会明显。
2、禁止滥用药物
胃功能下降，在保养身体的过程中不得滥用药物。治疗疾病需要药物时，首先要咨询医生的意见，了解具体的药物疗程、药物服用方法、药物是饭前服用还是饭后服用，以这些方式使药物发挥作用控制疾病发展，同时避免胃部损伤。
很多人使用药物不规范，经常随意使用药物，使用药物后胃粘膜进一步受损，原病可能继续发展。为了避免这种情况，在促进健康的过程中也应该安全使用药物。
3、禁止喝酒
经常胃不舒服的禁忌很多，特别是不喝酒是保养身体的秘诀。很多人只知道喝酒对肝脏健康不利，却不知道部分人胃部疾病严重也是经常喝酒这种行为引起。
酒精的刺激性大，如果原有胃病还没有得到控制，有局部的炎症或者溃疡出现，但是依然长时间大量喝酒，还总是喝那些烈性酒，会在胃部受到刺激之后病变发展速度加快，毫不在意这个饮食问题，胃部很难保持健康。提高胃功能的关键是适当饮食，不仅不暴饮暴食，还要摄取消化困难、刺激性大的食物，远离酒精，使胃病迅速好转。
经常胃反酸不重视可能会致癌？不要慌，进食时注意这4点，可改善！
胃酸是人体中一种让人又爱又恨的液体，吃到胃里的食物能得到消化，离不开胃酸的正常工作，胃酸还能够消灭食物中的细菌或病毒。但一旦胃酸出现在身体的其他部位如食管，便会严重危害到身体健康。因为胃酸的主要成分是盐酸，盐酸的酸性非常强，食管并不存在像胃黏膜一样的保护机制，因此，如果长期存在胃反酸，可能会导致食管的溃烂，甚至发生食管癌。
出现了胃反酸要怎样进行调理？
1、吃饭做到定时定量
胃反酸的发生与饮食有很大的关系，多发生于进食后一小时左右，并且还会伴随有烧心、打饱嗝。吃的过饱或空腹时间过长都会加重反酸的程度，因此，每一餐应吃到七八分饱，避免造成胃部的胀满。每一顿饭都做到定时定量，有利于加强胃液分泌的规律，有效缓解反酸的表现。
2、少吃易加重反酸的食物
许多人在进食韭菜、红薯或玉米等粗粮后都容易出现烧心反酸。这是由于有些含粗纤维较多的食物，可能会造成腹部胀满和排气增加，加重胃酸的反流。汤圆、年糕、粽子等这些黏性较大，不易消化的食品也容易粘附在胃粘膜表面，刺激胃酸分泌。另外，甜食也容易促使胃酸分泌过多，因此，胃反酸的人群要少吃蛋糕，糖果等甜品。
3、喝粥要适量
喝粥能养胃的观念在人群当中已经根深蒂固，存在胃反酸的患者多数会认为是胃出现了问题，因此可能会喝大量的粥来养胃。但并不是所有的人都适合喝粥，由于粥属于半流质的食物而且较为糜烂，吃入到胃里后消化吸收的速度非常快，如果胃排空的速度过快，会致使胃中缺乏食物，而会加重烧心反酸的表现。
4、进食时细嚼慢咽
对于有烧心反酸症状的人群来说，如果进食过快非常容易造成胃粘膜的损伤，因此在咀嚼食物时不妨放慢速度，因为细嚼慢咽不仅可以减轻胃肠道的负担，而且在咀嚼的过程中可以使唾液和食物得到充分的混合，唾液也能够对胃黏膜起到保护作用。
一些生理性的反酸，如由于饮食不当或精神紧张等因素造成的反酸，可以通过以上方法得到改善。但如果是由于慢性胃炎或消化道溃疡而造成的胃酸分泌过多，需要及时到医院就医，寻找造成疾病的病因，并按规律服用药物，在服药的同时，可以按照以上方法来辅助提高疗效。
胃不舒服能吃苹果吗，日常饮食有哪些注意事项？
医生您好，我的肠胃不是太好，可能和平时饮食不规律有关，我想问问，胃不舒服能吃苹果吗？ 有什么注意事项？
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：根据您的描述，经常性的胃部不舒服，可能与慢性胃炎有关，建议平时注意改善自己的饮食习惯。尽量吃些容易消化的食物，避免辛辣刺激性食物的摄入。你说的苹果慢性胃炎的患者当然是可以吃的，但是需要进行细嚼慢咽，不会对您的胃病有什么太大的影响。 如果胃病不是很严重，没有胃酸等症状，是可以吃苹果的，但是不建议空腹吃。您要避免辛辣酸冷、过热过硬、咖啡、浓茶等对胃刺激的食物或饮料，要注意规律饮食，避免暴饮暴食，禁烟酒。
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