鼻窦炎是一种常见疾病，生活中很多人都受到这种疾病的困扰，对于它的治疗一般采用药物治疗结合生活调养的方法，严重时，就需要手术治疗了，专家介绍，手术成功以后，不等于完全根治了，我们可以适当做一些体育锻炼，增强体质来防止复发，那么，鼻窦炎术后怎样锻炼?
鼻窦炎术后怎样锻炼：
慢跑。利用早晨进行，每天一次，每次20~30分钟。跑后如果配合冷水或温水浴效果则更好。
冷水浴或温水浴。冷水浴最好从冬天开始，经过一段时间的适应后，采用长期坚持的做法。冷水浴每次的时间不宜过长，2~3分钟为宜，感到有明显寒冷刺激就要结束。一些年老体弱的人不能进行冷水浴，可以改用冷水洗脸和泡双足来代替。
防感冒按摩操。本操是自我进行头面按摩，以增强鼻黏膜的抗病能力。
具体做法：擦面。首先擦热双手掌，然后沿着鼻旁两侧向头顶发际擦去，再沿颞部至耳前下降，复原。练习20~30次。
擦鼻。双手握拳，用双大拇指背侧指节面，从鼻旁两侧上下来回擦20~30次，用力要恰当，局部至温热为度。
擦背。冬季要注意保温，防止受凉。两手(一手在肩上，另一手在对侧腰骶部)紧握于毛巾的两端，置于背后，上下来回擦背20~30次。然后换手，相反方向再擦对侧背20~30次。
擦脚心(擦涌泉穴)。两手搓热，然后先后各擦脚心(涌泉穴)80~100次，也可用坐位，赤足踏在一竹棍(直径4~5厘米，长30厘米)上来回滚动，练习8~10分钟。
为了能早日康复，还应注意以下几点：
1、鼻窦炎患者的饮食需要特别重视，应禁食辛辣刺激食物和戒除烟酒。
2、加强身体锻炼，增强体质，积极预防感冒。
3、积极治疗邻近病灶，如慢性扁桃体炎、急性鼻炎(感冒)和牙病。
4、做好鼻腔的护理工作，定时清洁鼻腔，去除积留的脓涕，保持鼻腔通畅。
5、游泳时避免跳水和呛水，鼻腔畸形者应及时矫治。
6、工作于粉尘和污染较重的地方，应戴口罩，避免细菌进入鼻腔。
以上是鼻窦炎术后怎样锻炼的介绍，希望对您有所帮助。
鼻窦炎怎么锻炼身体
很多人得了鼻窦炎，去医院检查，医生除了给你开一些外用药外，还会建议你注意适当的锻炼身体。但鼻窦炎患者该怎么锻炼身体呢?相信很多患者并不能准确的把握时间及运动方式。今天我们就来聊一聊鼻窦炎患者怎么锻炼身体。
鼻窦炎是指发生在鼻窦粘膜的炎症。在各种鼻窦炎中，前组鼻窦发病率高，以上颌窦发病最常见，其后依次为筛窦、额窦和蝶窦。鼻窦炎可以单发，亦可以多发。最常见的致病原因为鼻腔感染后继发鼻窦化脓性炎症。下边我们来详细讲述鼻窦炎患者怎么锻炼身体。
鼻窦炎患者，一般身体素质不好，所以体内有炎症，适合患者的锻炼也是因人而异的。对于年轻，身强力壮的患者可以选择运动量强度大点的运动锻炼如：长跑、打球、游泳、打羽毛球等。每天坚持在空气质量较好的早晨，戴上口罩，进行一个有规划的长跑，但不要过于剧烈，微微发汗为宜。
对于年龄较大，体弱多病的、病情较重的患者来说，适合选择运动量较轻，动作柔缓的锻炼方式如：缓慢步行、打打太极、散散步等。也可以选择在户内进行瑜伽，它不仅运动量小，但对患者锻炼身体，提高身体素质也是一个很不错运动项目。
最后，治疗鼻窦炎来讲，运动是患者必须坚持的一项事业，因为只有身体素质好了，炎症消失后才不容易复发。很多患者短期内症状消失，就不太在意锻炼身体了，这是要不得的，只有坚持锻炼，提高身体素质，和自身免疫力，鼻窦炎才会彻底治愈。
直肠癌术后怎样锻炼
直肠癌术后肠蠕动恢复后，依医嘱开始恢复性进食，并逐步养成定时排便的习惯。直肠癌手术后的各项护理锻炼尤其重要，可直接影响术后复发几率。直肠癌术后康复护理需要患者适当的运动。适当的运动可以舒活筋骨，促进血液循环，提高机体抵抗力。
1、屈腿运动
患者采取仰卧位，两腿同时屈膝抬起，使大腿紧贴于腹部，然后还原。这个动作重复10次左右。
2、举腿运动
小肠癌患者取仰卧位，两腿同时向上举起，注意膝关节保持伸直，然后放下。同样重复做10次。
3、踏车运动
患者仰卧位，轮流屈伸两腿，好像骑脚踏车一样，运动要灵活，屈伸范围尽量大些，做20～30秒可停下来。
4、仰卧起坐
患者先取仰卧位，然后收腹屈伸坐起，两手试着触摸脚尖，每次7下。有些患者手术后稍活动一下感觉腹痛就放弃运动，无法忍受疼痛，也怕影响伤口愈合。其实有疼痛感是正常的，随着身体慢慢的运动，患者注意力会分散，疼痛感也会逐渐减轻。
另外，还有肛门功能锻炼，不仅有利于术后肛门功能的恢复，而且可以促进局部血液循环，减少痔静脉的瘀血和扩张，治疗和防范痔疮。需要注意的是，在做肛门功能锻炼时，既要持之以恒，又不能急于求成，造成过度疲劳，以感到舒适为宜。方法如下：两腿靠拢两臀部，向肛门方向紧收，在深呼吸情况下，做提肛及肛门闭锁(夹肛)练习;如此反复练习20~ 30次，每3 ~ 4小时锻炼1次;站立、坐着、平躺练习均可。体质虚弱病人，根据情况可适当减少锻炼次数。
应帮助调整好肠癌患者康复期的心态，接受结肠造口的现实，乐观地看待结肠造口，就一定会拥有一个充满阳光的明天。作为患者的家人，特别是患者的配偶，此时的作用非常重要，来自家人的关爱、温暖、体谅和照顾对患者来说是无可替代的。家人要理解结肠造口给患者心理造成的痛苦和压力，理解由于这种压力带来的情绪上的变化，更多地给予患者安慰、支持和鼓励，在患者面前保持良好的情绪,以积极、乐观、健康的生活态度感染患者,帮助患者尽快摆脱造口带来的负面影响。
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