吃什么水果最利尿补肾

黄瓜可清热利水、解毒消肿，苹果能利水消肿，西瓜能利尿降压，想要利尿时不妨常吃这些水果。红枣可补中益气，猕猴桃能改善性能力，桑葚可补肝益肾，黑加仑能补肾益肾，想要补肾时也可多吃这类水果。

许多人因为纵欲过度、药物影响等，可能会有肾功能受损的问题，伴随精神萎靡、腰膝酸软、下肢浮肿、皮肤枯稿等表现。此时多吃一些利尿补肾的水果，能起到一定的缓解作用，那么吃什么水果最利尿补肾呢？
　　一、利尿的水果
　　1.黄瓜
　　黄瓜具有清热利水、解毒消肿、生津止渴的作用，可以直接生吃，也可以用黄瓜炒菜、煮汤食用。
　　2.苹果
　　身体浮肿时，应该注意低盐饮食，否则会让身体浮肿症状更加严重。此时可以多吃一些含钾丰富的水果，苹果就是不错的选择，能起到很好的利水消肿作用。
　　3.西瓜
　　西瓜有很好的利尿作用，能降低身体中的钠盐水平，所以适当的吃一些西瓜，能消除浮肿、降脂、降压。但注意不宜吃的太多。
　　二、补肾的水果
　　1.红枣
　　红枣就有补中益气、养血安神、提高身体抗病能力的作用，男性常吃红枣还可以缓解阳痿早泄等肾虚引起的性功能障碍。
　　2.猕猴桃
　　猕猴桃中含有丰富的维生素C，能提高免疫力，促进血液循环，改善性能力，也有一定的补肾效果。
　　3.桑葚
　　桑葚入心、肝、肾经，具有补血滋阴、补肝益肾、生津润燥的作用，是补肾佳品。女性常吃还能美容养颜、延缓衰老。
　　4.黑加仑
　　黑加仑中含有丰富的维生素C、钙、钾、锌、镁等营养物质，能降血脂、补肾益肾、抗氧化、提高免疫力，所以想要补肾时也可以多吃黑加仑。

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