运动员以及经常运动的人，心率会比正常人稍慢一些。这样才能让他们的心脏有更多空间来适应运动。而平时较慢的心率，一旦因为某些因素，在非比赛或者运动的状态下改变，出现心率稍快时，人就容易感觉到不适，哪怕是在做一些准备运动时，也会感觉到强烈不适。
这种现象在运动爱好者和运动员身上经常出现。一旦遇到此情况，人应该马上休息，放弃比赛或者运动。此前一些运动员猝死的先例，有很多就是患者之前感觉到心率失常，但硬着头皮继续比赛，结果在剧烈运动情况下出现心脏骤停所致。所以，运动不当对心脏造成伤害。
专家解释说，临床上医治过的心脏病患者有一部分完全没有运动，也有一部分有着常年的运动习惯。这些经常运动却患上心脏病的人，往往是一些运动过度的人。专家解释，运动过度，使心率达到每分钟150到170下，会加重心脏负担，增加心肌耗氧量，血管里的斑块就容易脱落。运动过度导致的另一种伤害是，让患者夜晚心率过低，尤其是在晚上12点到2点之间，心率达到最低点。这时就容易导致心脏骤停、传导阻滞，严重的会危及生命。
专家提醒，真正有益于心脏健康的运动是适量的有氧运动，心率达每分钟110次到120次即可。太多剧烈的无氧运动对心脏可能有伤害。尤其是有心脏病的人，更不要觉得运动有益健康就盲目锻炼，结果适得其反。
长期吃素容易引起冠心病吗？冠心病病人需要吃素吗？
长期饮食素也能引起冠心病
研究证明，适当饮食素的人血液粘度低，血液在血管中畅通，血管堵塞引起心肌缺血、缺氧，不会引起冠心病。但是，长期吃素对健康不利，也是冠心病的原因之一。
这是因为素食中除了豆类食品含有丰富的蛋白质外，其他食品中蛋白质含量少，营养价值低，不易被人体消化、吸收和利用。长期食用素会导致人体蛋白质、脂肪摄入不足、脂溶性维生素a、d、e、k、微量元素不足，营养不平衡，明显降低身体抵抗力，容易患传染病、骨质疏松症、骨折等。
最重要的是，长期吃素的人体内维生素B12不足，动脉血管内壁变厚，血管硬化，血管硬化是冠心病的基础。因此，适当吃素可以预防冠心病，但长期吃素可能成为冠心病的危险因素。
由此可见，预防冠心病应合理饮食，营养均衡。老年人的日常饮食清淡，营养丰富，应避免长期素食、暴食、甜食、咸食等不良习惯，少吃胆固醇和饱和脂肪酸含量高的食物，多吃粗粮、蔬菜、水果和有保护作用的食物，如豆制品、山药、黑木耳、蘑菇、香菇、海带、紫菜、鱼、脱脂奶粉、酸牛奶、芹菜、茄子、韭菜、瘦猪肉等。
更年期女性易患心脏病
更年期女性易患心脏病
女性更年期前体内高水平的雌激素可以改善血管弹性、降低血压和胆固醇水平，使血管不易发生硬化阻塞。而更年期后，女性体内雌性激素大幅度减少，心脏血管缺乏缓冲适应力，所以心血管疾病的发生率就急剧上升。
加之更年期内分泌水平的变化，植物神经功能紊乱，会出现心烦、多汗等症状，很多人以为是更年期综合征而不加重视，导致延误诊治。女性的血管较脆弱，容易受损，血管硬化的速度较快，修复功能较差，这些都可能是女性更容易患上心血管疾病的原因。
1、看电视
一连做几个小时会增加心脏病和中风的危险，即便你会定期做运动。间断性运动无法弥补你久坐的那些时间。
定时起身走一走，如果你需要工作，那么就起身讲个电话。
2、任由愤怒、沮丧的情感肆虐
把这些情感压抑在内心深处会造成更大伤害，研究显示大笑和社交会给你带来非凡的效果。找个人，聊一聊你的问题也很有帮助。
3、忽视打鼾
打鼾，打扰别人还是次要的，它是更为严重问题的信号：阻塞性睡眠呼吸暂停。这种紊乱的标志是：睡眠期间，呼吸的阻断，进而造成血压陡升。
患有睡眠呼吸暂停会增加心脏病的风险。超重人群或者肥胖人群属于睡眠呼吸暂停的高危人群，但瘦弱的人也可能具有此类症状。
4、不用牙线
确切的原因现在还不得而知，但牙龈问题与心脏问题之间存在着紧密联系。
如果你不使用牙线，长久之后，满负细菌的牙斑就会生成，进而引发牙龈问题。另一项理论是说，这些细菌会令身体产生炎症。发炎会引起动脉粥样硬化的方方面面。治疗牙龈疾病可以改善血管功能。
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